阿迪达斯4D FUTURECRAFT 跑鞋，携手“黄金规则”，跑出健康体魄

已经结束的奥运会给很多人心中种下运动的火种。越来越多的人加入到健身的大军中。而跑步，尤其是夜跑成了当下年轻运动者的挚爱。但是很多刚刚“入门”的跑友其实并不太了解慢跑。今天就跟着阿迪达斯4D FUTURECRAFT 跑鞋一起来看看跑步“黄金规则”，畅快奔跑。

1、锲而不舍

制订一份能够历久坚持的训练设计。三天打鱼两天晒网是没有效果的，必须提前制定计划并坚决执行。自认为没有恒心的朋友可以找熟悉的人帮忙监督。

2、循序渐进

下个月跑步的里程增进不超过之前的10%。运动要循序渐进，切不可过量。

3、注重恢复

高强度的训练事后，需要放松慢跑来交织训练。

4、远离硬地

有条件只管选择塑胶跑道或是林间小道等地来跑步，水泥或柏油路面会危险你的枢纽、韧带肌肉等。

5、综合气力

优异的跑步者会训练全身。双臂指导双腿，可以多做俯卧撑、仰卧起坐等来强化上肢气力。

6、选对跑鞋

经常跑步的，在跑鞋这块要特别注意。导致伤痛最大的缘故原由就是地面过硬或是跑鞋性能欠好。像阿迪达斯4D FUTURECRAFT 跑鞋这样一双具有支持、包裹性能的跑鞋便格外主要。

阿迪达斯4D FUTURECRAFT 跑鞋

4D FUTURECRAFT 跑鞋，以充满科技感的adidas 4D为中底，搭配针织袜套的紧致脚感和adidas Primeknit鞋面，让每一次奔跑都能专注当下，感受脚部被包裹的力量感。4D FUTURECRAFT 跑鞋的另一个亮点是，跑鞋沉淀了阿迪达斯十七年的跑步数据，在此基础上，经过数字化设计，运动时带来更加舒适、轻松的感觉，踏风而行，随足而动。

对照“黄金规则”，跑出健康体魄

一款优秀的跑鞋仅仅是跑步的开始，坚持下去才能感受熬运动改变生活的美好。阿迪达斯精心奉上跑步“黄金规则”，助力轻松畅跑。

7、改善姿势

准确的跑步姿势动员全身，不会那么费劲。若是觉得自己的姿势有纰谬，或者跑起来不得劲儿，最好还是找一找更专业的人。在他们的指导下，优越的跑姿可以保护你的身体，也更雅观。

8、挑战自我

跑到某一水平的时刻，你可能会进入疲劳期，身心感应极端的不舒服，伴随着嫌疑自己的能力等等。咬紧牙关，坚持一下就过去了。

玩转运动，阿迪达斯4D FUTURECRAFT 作为专业跑鞋的最新力作，此次携手科技带来非一般的舒适体验，让跑步更轻松，推进运动新境界!

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