苹果皮好用吗(苹果皮好用吗?)
2022-08-27 09:21:45老黄小舍
大家好,来来为大家解答以上问题。苹果皮好用吗,苹果皮好用吗?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
知识科普 健康促进
主办:荥阳市健康促进办公室 支持:荥阳市人民医院
事实是:苹果皮确实很营养,但可以根据自己的喜好选择是否削皮。
有相关研究表明,苹果皮中的多酚类化合物和类黄酮具有抗氧化作用,它们的含量分别是果肉中含量的2~6倍、2~3倍,因此苹果皮的抗氧化活性比果肉更高。
不过,多酚类化合物和类黄酮不仅存在于苹果中,多酚类化合物在葡萄、桑葚中含量也很高,像黑米、洋葱、橘子中也富含类黄酮。所以,如果我们在食用中不喜欢苹果皮,可以将其削掉,因为苹果皮中含有的营养成分在其他水果蔬菜中也富含。
饭前吃苹果有利于减肥?
事实是:控制摄入食物的总能量是减肥的关键。
苹果中富含的果胶,可以使人产生饱腹感。但如果能够达到同样的饱腹感,而多吃的几口苹果比少摄入的食物能量还高,那还不如不吃苹果。
如果人们想饭前吃点食物来增加饱腹感,最好选择一些比苹果能量低的水果来代替,比如黄瓜、西红柿。
还有那些单纯靠吃苹果来减肥的人们,最好还是搭配些低热量的食物,这样不仅保证了一天的营养需要,还控制了热量。
来源: 郑州晚报
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
最新文章
- 男子家中椅子鼓包一摸就叫 7天后飞出一物令人傻眼(图)2024-05-15
- 男子网上炫耀包养未成年少女(图)2024-05-15
- 凤姐美国梦破碎:活的不如狗(图)2024-05-15
- 出租车撞倒小学生(图)2024-05-15
- 泰国爆发大规模抗议(图)2024-05-15
- 特朗普问自己是最帅美国总统吗(图)2024-05-15
- 医院回应女护士争议 于鑫慧事件2024-05-15
- 俄外交官回应教师被斩首案(图)2024-05-15
- 最长寿老人出生清代(图)2024-05-15
- 纳卡冲突双方停火(图)2024-05-15
推荐文章
- NASA打造月球4G服务(图)
- 市民不停将大量馒头扔进江中场面惊人 原因让人太无语(图)
- 近日,网曝一女孩相亲时带23个亲戚到场,吃掉近2万元,男方举动让她家炸锅。
- 世界首个3D人工眼球:电化学仿生眼 复制了人眼的曲面结构
- 女子相亲带23个亲戚蹭饭(图)
- 孩子不慎跌落电动车被家长踹倒(图)
- NASA计划打造月球4G服务(图)
- 江疏影点赞娄艺潇版王漫妮(图)
- 出租车撞倒小学生未刹车再撞奥迪(图)
- 央视曝光假冒明星账号卖货(图)
猜你喜欢
- 扶贫11年小伙成大叔(图)
- 德国不拆慰安妇雕像(图)
- 巴黎教师被斩首案4人被拘留(图)
- 特朗普:输给拜登或离开美国(图)
- 日本直播拍到UFO:日本鹿儿岛一台直播摄像机近日拍到数个不明飞行物
- 美国预算赤字创新高
- 女子被丈夫关厕所一年半(图)
- 男子误遭3岁娃枪杀(图)
- 特朗普 或离开美国(图)
- 意大利官员在美感染新冠 住院17天费用达10万美元