缺锌吃什么(宝宝缺锌吃什么食物好?)
2021-02-17 22:48:19老黄小舍
前几天,闺蜜玲玲带宝宝到医院做身体检查,检查结果出来后,玲玲给医生批评了:“你这个当妈的,怎么这么粗心啊,孩子缺锌这么严重都不及时补充。再不补充,会影响孩子身体和智力发育的。“玲玲吃惊地说: ”现在的食物营养这么丰富,还会缺乏营养素啊?看来我以后要注意合理喂养了。“
为宝宝补钙已经是很多父母的共识,殊不知,缺锌的宝宝也在不在少数。关于钙的相关知识,相信许多父母都能说得头头是道,然而,你对锌了解有多少呢?
一、锌对宝宝身体发育有什么作用?
锌的主要生理功能就是促进人体生长发育,被誉为“生命之花”。在宝宝的成长过程中,每日所需锌为5~ 10毫克。合理的锌摄入对维持宝宝体内代谢、保证生长发育和免疫功能都有重要的作用。一旦发生缺锌,人体各种系统器官都受到不同程度的影响。
宝宝缺锌会产生一系列的身体不适,比如生长发育迟缓、食欲减退、味觉减退、行为异常,甚至会引发缺锌性侏儒症等。而宝宝在脑发育时期,如果出现缺锌症,智力将受到严重损害。
二:哪些宝宝容易缺锌?
宝宝容易缺锌,很多都是喂养不当造成的,这两类宝宝容易缺锌,爸爸妈妈们看看你家宝宝有没有这样的情况。
①纯素食家庭的宝宝
肉类食物含锌量比植物类食物高,而且吸收率高,肉类食物中锌的吸收率可以达到50%,植物类食物中锌的吸收率只有20%,所以在纯素食的家庭,宝宝容易缺锌。或者有些”素食宝宝“从很小开始拒绝任何肉类、蛋类、奶类及其制品,这样非常容易缺锌。
②6个月以上仍然纯母乳喂养的宝宝
如果宝宝6个月以后仍然是纯母乳喂养,没有添加辅食,也可能缺锌。因为6个月以后,母乳中的锌含量会逐渐降低,无法满足宝宝的需求了。
这2类宝宝的家长要特别注意宝宝是否缺锌,纯母乳喂养的宝宝6个月以后,要多给他吃含锌丰富的肉类辅食;纯素食的宝宝要吃一些锌强化的食物。
三、怎么看宝宝是否缺锌?
如果宝宝长时间食欲不振、挑食、偏食甚至拒食,同时身高增长缓慢,比同龄宝宝矮,头发长得慢,多动,反应慢,反复感冒等,家长应该怀疑宝宝是否缺锌,可到医院化验下。如果宝宝缺锌了,应给宝宝补充锌,直到血锌水平正常为止。
四、如何给宝宝补锌?
对于缺锌情况不严重的宝宝,父母可以采取食疗方法为 宝宝补锌。食物中肉,如:牛肉、猪肉、肝、蛋和海产品的含锌量很丰富,有的宝宝可能会拒吃这些食物。父母应鼓励宝宝多吃这些食物。
每天吃2~ 3汤匙的牛肉、猪肉、禽肉或蛋可为宝宝提供丰富的锌。一般的蔬菜、水果也含锌。对于不爱吃荤菜的“素食”宝宝来说,可以多吃花生、核桃、粟子等坚果,这些食物也是补充锌元素的好的选择。
其实,在日常生活中,有很多家常菜式都可以达到补锌的效果。小书虫妈妈给妈妈们推荐两道材料易买、准备简单、制作容易、含锌量较高的家常菜肴。
最新文章
- 男子家中椅子鼓包一摸就叫 7天后飞出一物令人傻眼(图)2024-05-15
- 男子网上炫耀包养未成年少女(图)2024-05-15
- 凤姐美国梦破碎:活的不如狗(图)2024-05-15
- 出租车撞倒小学生(图)2024-05-15
- 泰国爆发大规模抗议(图)2024-05-15
- 特朗普问自己是最帅美国总统吗(图)2024-05-15
- 医院回应女护士争议 于鑫慧事件2024-05-15
- 俄外交官回应教师被斩首案(图)2024-05-15
- 最长寿老人出生清代(图)2024-05-15
- 纳卡冲突双方停火(图)2024-05-15
推荐文章
- NASA打造月球4G服务(图)
- 市民不停将大量馒头扔进江中场面惊人 原因让人太无语(图)
- 近日,网曝一女孩相亲时带23个亲戚到场,吃掉近2万元,男方举动让她家炸锅。
- 世界首个3D人工眼球:电化学仿生眼 复制了人眼的曲面结构
- 女子相亲带23个亲戚蹭饭(图)
- 孩子不慎跌落电动车被家长踹倒(图)
- NASA计划打造月球4G服务(图)
- 江疏影点赞娄艺潇版王漫妮(图)
- 出租车撞倒小学生未刹车再撞奥迪(图)
- 央视曝光假冒明星账号卖货(图)
猜你喜欢
- 扶贫11年小伙成大叔(图)
- 德国不拆慰安妇雕像(图)
- 巴黎教师被斩首案4人被拘留(图)
- 特朗普:输给拜登或离开美国(图)
- 日本直播拍到UFO:日本鹿儿岛一台直播摄像机近日拍到数个不明飞行物
- 美国预算赤字创新高
- 女子被丈夫关厕所一年半(图)
- 男子误遭3岁娃枪杀(图)
- 特朗普 或离开美国(图)
- 意大利官员在美感染新冠 住院17天费用达10万美元