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无聊怎么办啊(经常觉得无聊怎么办?)

2021-02-21 18:24:08老黄小舍

无聊怎么办啊(经常觉得无聊怎么办?)无聊,在某种角度上可以理解为一种病。为什么呢?

懂点心理学,经常觉得无聊怎么办?

本质上,只要我们活着,我们时时刻刻都可以看到无数的声音;看到无数中颜色和事物,无论是美丽的还是丑陋的;可以闻到很多的味道,也可以感觉到各种的情绪和感受。

生命之丰富和丰饶,一直等待我们有能力去品尝。

懂点心理学,经常觉得无聊怎么办?

可是,当一个人感觉无聊的时候,TA失去了这些体验生活的能力。与其说是无聊,不如说在内心深处存在一种普遍的焦虑甚至痛苦,是这种蔓延的情绪让自己无法静下来去体验真实丰富丰满的生活。

纵使身在天堂,如果没有准备好,我们仍然感觉不到。当这样说的时候,我想起了生活中还陷在痛苦中的朋友,我会感觉到一些悲伤,这种悲伤也是生命的律动所在。

所以,在无聊的时候,也可以体验这种无聊背后的感觉,借由这种感觉碰触到生命本身,一旦体验到生命本身,无聊自然也就消失了。

懂点心理学,经常觉得无聊怎么办?

但是,很多人因为生命的际遇,在成长过程中失去了体验能力。比如小时候父母不关心自己,否定自己甚至打骂自己,或者经历过某种创伤,为了让自己能从不如意的环境中安好的生存下来,就逐渐的关闭了体验能力。

所以,除非有强度的刺激,或者让自己忙碌起来,否则就感到一种隐隐的焦虑,一种难以忍受的“无聊“。当来访者说,TA感觉不到疼痛时,我知道,TA同时失去的也是体验幸福的能力。

知道原因并不能解决问题,为了让自己更多的体验到生活本身。可以做这样的尝试:

1,独处。关闭手机以及任何数码产品,给自己独处5小时的时间,不看书,不做任何事,不说话,就去感受一下无聊,在感受无聊的过程中可以看到无聊背后的情绪和情感。

2,学会体验自己的情感和情绪。记录情绪日记,每天总结自己的心情以及相应的时间。同时在生活中留意感受自己,纵使这样做可能不舒服也不习惯。

3,发展自己的爱好,通过爱好来激发自己有力量的情感,并让自己的生活进一步充实起来。

4,多交一些“走心”的、彼此支持朋友,通过良好的外界环境,让自己的心逐渐打开,打开心的过程也是体验生命的快乐和痛苦的过程。

5,找一个咨询师,在咨询的安全的环境里,逐步放下习惯性的防御外壳,逐步激活自己的情绪的灵敏度。

懂点心理学,经常觉得无聊怎么办?

生命时刻都在律动,而我们要做的是,打开心来体验,聆听,向往和创造,“无聊”也是通往人生这场盛乐的入口。

懂点心理学,经常觉得无聊怎么办?


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