早餐重要性(吃早餐到底有多重要?)
2021-02-22 16:53:49老黄小舍
早餐重要性(吃早餐到底有多重要?)一直记得有句话,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。然而现在人们每天基本上都不会吃早餐了,因为周一到周五起床之后如果吃早餐就会来不及上班或者上课,周末又是一觉睡到大中午,起床之后就直接吃中餐了,所以根本就没有时间吃早餐。
有些人或许会想,不吃早餐那么刚好可以把早餐钱给节约了。其实不吃早餐会对身体有很多害处的,相当于慢性自杀,所以建议人们还是要经常吃早餐。吃早餐真的很重要,它是我们一天中最先补充能量的一餐,只有早餐吃好了,吃饱了,那么接下来一天才会有精力,才会有好心情去工作。下面来具体说一说如果人们不吃早餐,会给人们的身体带来什么后果。
1.如果不吃早餐,消化道容易得病。首先一个人不吃早餐,那么这一个上午他会显得没有精神。不吃早餐也会影响到胃酸的分泌和胆汁的排出,使消化系统的功能大大减弱了。容易导致胃炎、胃痛和胆结石这类消化系统疾病。
2.不吃早餐不能起到减肥作用,反而还会增肥。如果一个人早上不吃早餐,他会想到这样不仅节省了早餐钱,而且还可以减肥,岂不是两全其美,其实大错特错。因为不吃早餐那么他到中午之后会觉得特别饿,肚子空空的,那么在不知不觉之中他的午饭会吃的特别多,吃了那些太多的东西就会在人体转化为脂肪,慢慢的人就会变得肥胖了。
3.不吃早餐,人的抵抗力容易下降。人们早上不吃早餐容易产生低血糖,头晕和身体乏力,时间长了也会发生营养不良的情况。从而使得人的抵抗力下降,就很容易感冒或者其它一些疾病。
4.不吃早餐,胆固醇很有可能会高。根据实验报告指出,不吃早餐的人比吃早餐的人的胆固醇高,特别建议人们早餐吃高纤维的早餐比较好,这样胆固醇一般不会太高。
人们如果来不及,可以在前一天晚上煮一点五谷粥放在那里,第二天早上热好了再喝。五谷粥比白粥有营养,而且饱腹感也比较好。喝粥的时候可以吃一个水煮蛋或者瘦肉,少吃咸菜吧。如果实在来不及也可以吃一块面包喝一瓶牛奶,这样可以拿在路上吃,最好吃那种全麦的土司比较好。其实偶尔泡一下麦片也是可以的,只要拿开水冲一下,简单又方便。
最新文章
- 武汉东湖之眼转一圈13分14秒 一起看东湖的美景2024-04-24
- 1岁男童在家中出意外停止呼吸 妈妈硬核操作后救回一命2024-04-24
- 洪水暴涨巨大罐体跨省漂流到四川 村民惊险拦截现场曝光(图)2024-04-24
- 老人被狗绳绊翻180度猛摔身亡 牵狗女孩的举动令人愤怒(图)2024-04-24
- 村民被困挥旗求救 直升机到场救援2024-04-24
- 川普赦免女权领袖 苏珊·安东尼(Susan B. Anthony)2024-04-24
- 村民被困挥旗求救 消防员乘坐冲锋舟去救援2024-04-24
- 特朗普宣布赦免美国女权运动领袖苏珊·安东尼(Susan B. Anthony)2024-04-24
- 秦皇岛现海市蜃楼 画面令人惊叹(图)2024-04-24
- 王岳伦再曝亲密照:搂腰白衣女子、勾肩搭背、摸头杀2024-04-24
推荐文章
- 延吉女婴在日本确诊 无发热等症状
- 秦皇岛现海市蜃楼 场面甚为壮观
- 王岳伦再曝与美女搂腰亲密照 勾肩搭背、零距离摸头杀
- 女童被锁幼儿园坠楼 造成面部重伤
- 王岳伦再曝亲密照 李湘王岳伦公司注销疑似婚变
- 21年春晚已建组筹备:陈临春出任总导演
- 华为会继续更新系统 有没有Play商店都可以
- 近日,一只警犬为保护警察扑向持刀歹徒,受伤后仍与坏人搏斗,网友直呼太忠心了。
- 近日,上海一2岁男童把冰柜调成冷冻模式,爸爸打开看后哭笑不得。
- 遭飞行员散发不雅照女孩发声 吉祥航空一飞行员散发前女友不雅照事件
猜你喜欢
- 近日,陕西西安一跑腿小哥为顾客垫付492元餐费,送到时顾客一举动让网友不淡定了……
- 警犬为保护警察扑向持刀歹徒 受伤后仍与坏人搏斗(图)
- 近日,浙江杭州一女子凌晨熟睡时突然感觉手腕一阵疼,睁眼一看吓得大喊救命……
- 2岁儿子把冰柜调成冷冻模式 男子打开看后哭笑不得(图)
- 警犬为保护警察扑向持刀歹徒 受伤后仍与坏人搏斗
- 跑腿小哥垫付492元餐费 送到时顾客一举动让人不淡定了(图)
- 女子熟睡时突然感觉手腕一阵疼 睁眼后吓得大喊救命(图)
- 奥巴马夫人炮轰特朗普:一位不称职的总统
- 录取通知书用VR游戏欢迎新生 学生可在线游校园
- 郑爽为我的鲁莽道歉 网友吐槽她的言论过于迷惑