首页 > 健康 >

这道菜一年到头都很贵,然则补钙比牛奶好,即使它很贵!

2019-04-21 03:23:06 暂无 阅读:1125 评论:0

市场上的各类蔬菜如今都上市了,每一种都相当新颖,并且价钱也对照实惠,然则有如许一种蔬菜是个破例,价钱一向都很高,这道菜一年到头都很贵,然则补钙比牛奶强,即使价钱也值得!

这道菜一年到头都很贵,然则补钙比牛奶好,即使它很贵!

这道菜是我们偶然吃的芸豆,有些人喜欢称之为扁豆、刀豆等。然而,不管它是什么名字,它的价钱一点也未便宜,至少跨越五美元,或者比一样素食凌驾三到四倍。

尽管芸豆比其他蔬菜贵,但它们并不贵得离谱。它有它本身的原因。芸豆的营养成分非常雄厚,并且营养成分非常周全。卵白质、脂类、碳水化合物、炊事纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钙等成分都含有很多,尤其是钙含量极其凸起。在沟通前提下,芸豆的钙含量比牛奶高三倍以上(牛奶100毫升含钙104毫升,芸豆100克含钙349毫升)。

这道菜一年到头都很贵,然则补钙比牛奶好,即使它很贵!

是以,说到补钙,四时豆的确是个不错的选择。那么你若何油炸芸豆使它们变得厚味呢?事实上,炒肉和鸡蛋是能够的,但就我小我而言,我更喜欢用蒜味炒菜的方式。我想和你分享它。

“蒜味芸豆”

这道菜一年到头都很贵,然则补钙比牛奶好,即使它很贵!

1。处理四时豆,除去肌腱和蒂,清洗并切碎,预备一些大蒜,切成蒜末备用。

2。在锅里烧开水,到场少许盐和食用油,将锅里的芸豆丝焯一下,然后掏出沥干备用。

这道菜一年到头都很贵,然则补钙比牛奶好,即使它很贵!

3。加热锅里的油。首先,翻炒大蒜粉,然后翻炒芸豆丝,然后到场盐调味,翻炒至出锅。

相关文章