天天10分钟，冰淇凌线变马甲线
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什么是“冰淇淋线”呢？通俗地说就是“脂肪线”啦，↑↑↑腰腹双方被小肚子和Bra一路挤出来的肉肉，叠在一路就像冰淇淋一般，坐下来尤其显着！下面的4个动作，天天对峙10分钟，轻松击败侧腰肥肉！
动作1: 侧躺在垫子上，将手臂弯曲撑持头部。双腿伸直，绷紧脚尖。另一只手轻扶地面，两头同时提拉。
2-3组，每组15-20次
动作2: 双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的外形，然后..后移，用你的双手与焦点部门撑持全身。
2-3组，每组15-20次
动作3:平坐在瑜伽垫上，并将上身稍稍倾斜，用..的上半部门用力撑持身体，双脚绷直，两腿瓜代向另一条腿的外侧轻点。
一连30-40秒
动作4:手臂撑直使身体形成平板，左手与右腿同时向前一步，再瓜代为右手与左腿，以此摆布瓜代，就像是你在爬行一般。
一连30-40秒
