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吃面条的好处有哪些?按这2个做法做出的家常面条美味又健康

2019-12-11 03:33暂无阅读:1160评论:0

如果问您一日三餐中吃得最多的食物是哪一类,绝大多数人会回答我是“主食”,的确是这样,人无主食不解饿,人无主食饭不足;提到主食,您最为熟悉的食品一定是米饭、馒头、面条等食物;任何食物都有其相应的钟爱者,对于面条同样如此,很多人好吃面条,男女老少皆爱之,因为面条比较纯洁,加以其他食材和调味品可以烹制出多样美食,所以备受爱戴。常吃面条有哪些好处?吃面条的过程中应该注意些什么?健康品鉴面条,烦请您各位如此作为。

常吃面条有哪些好处?充饥之用:

面条是一种很普通的主食,既然是主食,其中含有最多的营养素就是“碳水化合物”,每克碳水化合物可以供能4千卡,提供能量,充饥之余还能为每日的工作和学习提供物质基础。补充各类营养素:

面条,其中含有一定量的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、膳食纤维等营养素,常吃可以为身体适当补充,从而就能够预防对应营养素的缺乏问题。粗杂粮面条,有助于预防便秘等肠道问题:

面条的品种有很多,有小麦精白面条,有荞面,有豆面,有燕麦面,其中皆含有一定量的纤维素类物质,有多有少,每日适当摄入膳食纤维,有助于促进肠道代谢,助您合理预防便秘、结肠癌等肠道问题,促进肠道健康。

满足您想要的“简便生活”:

不得不承认,这也是常吃面条的一则好处,和其他主食相比,面条是一种烹调简单的主食,制作过程相对简单,美味形式较多,适合于年轻人。满足老年人的“特殊需求”:

随着年龄的增长,随着岁数的提升,老年人的牙口会越来越不好,面条和其他主食相比,不需要太多的“咀嚼”,所以更适合于老年人群选择。

健康品鉴面条,有些小事需要达成(按这2个做法做出的家常面条美味又健康):减少精白小麦粉面条的食用频次,粗细搭配更健康:

常吃精细小麦粉面条,主食过度“精细”,会缺乏B族维生素、膳食纤维等营养物质,不利于肠道和皮肤健康。因此建议您可以常吃粗细搭配的面条,荞面、豆面、蔬菜面等都是靠谱的选择。吃面条要丰富食材,多样摄入更健康:

吃面条,并不一定就全部是面条,面条的“升华健康食用法则”一定是“食材的多样搭配”,吃面配以蔬菜、豆类食品、菌菇类食品、新鲜肉食等食物,健康且美味,推荐为之。

美味源于面条,营养始于面条,健康品鉴面条,您会收获不少的美味;靠谱选择,健康摄入,面条本该健康吃。