孩子经常生病，受苦的不仅仅是孩子本身，连家长也跟着受罪；每当孩子生病，一家子人都跟着紧张，害怕孩子会出现什么问题；有时候深夜了还要带着孩子跑医院，凌晨两点的儿科一直都是熙熙攘攘的。
孩子的健康一直都是家长最为关心的事，为了让孩子少生病，必须改善孩子的身体状况，从根本上解决孩子对疾病的抵抗程度，也就是提高孩子的免疫力。
那么，该如何提高孩子的免疫力呢？请做好这3点。
1、补充免疫细胞所需的营养素锌、硒。
人体免疫系统离不开锌硒这两个微量元素；缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。
同时，《..医学介绍》研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。补锌之后能改善，这就是为什么锌对感冒有明显作用，锌是促进免疫器官发育的重要因素。
硒，则是人体的免疫之王，补硒可增强人体的体液免疫功能、细胞免疫功能和非特异性免疫功能，从而整体增强机体的抗病能力；
补充锌硒，很多妈妈都给孩子选择锌硒宝片儿童这个，同时补充锌硒元素，对提高孩子免疫力有更好的帮助，作为儿童营养补充剂也更适合孩子。
此外，日常中可以结合一些含锌含硒的食物来一起补充比如像生蚝、牡蛎、猪肝、牛肉、大豆、海参等，配合锌硒宝片儿童一起补充，能更好的提高孩子的免疫力
2、保证孩子的营养均衡。
营养方面，要注意只要补充蛋白质、维生素、矿物质就足够了。饮食上需要均衡，多吃高蛋白质、水果和蔬菜。如有必要，还可以购买一些适合孩子的营养补充剂。
为努力改善孩子的饮食，可制作各种美食，增加孩子的食欲，改变孩子挑食的恶习，平衡孩子的营养摄入，这样身体强壮、身体素质自然会好转。
3、多带孩子做户外运动
平时多带孩子到户外去运动，经常到户外晒太阳，做一些户外活动有益于增强身体机能、加强孩子的食欲。引导孩子经常跑步，可有助于提高自己的体质。夏天可以游泳，不仅能加强体能还能塑造身体。多带孩子做运动，可出汗和排毒，能有效提高宝宝的免疫力，以达到提高身体素质的效果。
综上所述，我们了解了孩子经常生病，如何改善孩子的体质。在日常生活中，要培养孩子有讲卫生的习惯，并且多进行运动、必须有充足的睡眠、并且使营养摄取达到平衡。
如果以上这几点都能做到，那么孩子的免疫系统就会增强，体质就可以得到改善，也就不那么容易生病了。#生病#免疫力#营养
硒，则是人体的免疫之王，补硒可增强人体的体液免疫功能、细胞免疫功能和非特异性免疫功能，从而整体增强机体的抗病能力；
补充锌硒，很多妈妈都给孩子选择锌硒宝片儿童这个，同时补充锌硒元素，对提高孩子免疫力有更好的帮助，作为儿童营养补充剂也更适合孩子。
此外，日常中可以结合一些含锌含硒的食物来一起补充比如像生蚝、牡蛎、猪肝、牛肉、大豆、海参等，配合锌硒宝片儿童一起补充，能更好的提高孩子的免疫力
2、保证孩子的营养均衡。
营养方面，要注意只要补充蛋白质、维生素、矿物质就足够了。饮食上需要均衡，多吃高蛋白质、水果和蔬菜。如有必要，还可以购买一些适合孩子的营养补充剂。
为努力改善孩子的饮食，可制作各种美食，增加孩子的食欲，改变孩子挑食的恶习，平衡孩子的营养摄入，这样身体强壮、身体素质自然会好转。
3、多带孩子做户外运动
平时多带孩子到户外去运动，经常到户外晒太阳，做一些户外活动有益于增强身体机能、加强孩子的食欲。引导孩子经常跑步，可有助于提高自己的体质。夏天可以游泳，不仅能加强体能还能塑造身体。多带孩子做运动，可出汗和排毒，能有效提高宝宝的免疫力，以达到提高身体素质的效果。
综上所述，我们了解了孩子经常生病，如何改善孩子的体质。在日常生活中，要培养孩子有讲卫生的习惯，并且多进行运动、必须有充足的睡眠、并且使营养摄取达到平衡。
如果以上这几点都能做到，那么孩子的免疫系统就会增强，体质就可以得到改善，也就不那么容易生病了。
