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爱吃炸虾的要看看,不用一滴油也能做炸虾,吃一盘身体都没负担!

2019-12-12 12:23:01 暂无 阅读:1980 评论:0

爱吃炸虾的要看看,不用一滴油也能做炸虾,吃一盘身体都没负担!

这次做的是"滴油未沾无负担伪炸虾", 料理过程只用了蛋液/米酒/盐/玉米片/面粉, 然后直接用烤箱烤, 一滴油都没加, 是健康版伪炸虾, 适合嘴馋但不想吃油腻腻炸物时期喔!

爱吃炸虾的要看看,不用一滴油也能做炸虾,吃一盘身体都没负担!

无油版炸虾

材料

虾子适量、米酒少许、盐少许、蛋一颗、面粉适量、无糖玉米片适量、

做法

将虾子腹部/背面划几刀, 让虾子成直立, 小心不要划断。

倒点米酒。

加点盐巴,醃个15~20分钟。

将玉米片倒在透明夹链袋里,用橄面棒压碎。

准备好打散蛋液/面粉/压碎玉米片,先将虾子沾面粉,接着沾蛋液,弄个两轮。

最后沾压碎玉米片,置于烤盘上。400F/205C烤约7分钟即可食用。

爱吃炸虾的要看看,不用一滴油也能做炸虾,吃一盘身体都没负担!

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