12月10日18时起，绵阳启动重污染天气橙色（级）预警，雾霾天气下的疾病防治再次进入大众视野。
记者了解到，今冬雾霾天出现以来，绵阳市第三人民医院呼吸与危重症医学科门诊量上升近20%。对此，市三医院呼吸科专家提醒大家，要在衣食住行方面注意预防呼吸道疾病。
防霾“姿势”要摆对
据市三医院呼吸与危重症医学科副主任李文军介绍，雾霾天对呼吸道疾病的预防，要做到以下几点：
1.少出门
在雾霾较为严重的天气，尽量减少外出次数，如果必须出门要佩戴合适的口罩（老人和小孩肺的储备功能不是很好，戴口罩也不要戴太厚的，以不影响呼吸为准）。
2.通风有讲究
雾霾严重的时候家里不要开窗户，把通风时间放到雾霾比较轻的时候。
3.饮食穿着要注意
不要吃大鱼大肉及油炸食物，这些都不容易消化。小孩子穿衣服要合理，不能过厚也不能太薄。无论大人小孩，都要多喝水，促进排泄。
4.保持充足睡眠
雾霾天户外锻炼不方便，要想增加自身的抵抗力，就必须保证良好的睡眠。尤其是年轻人，晚上睡觉时不要躺床上耍手机，影响入睡；年前聚会多，尽量减少熬夜时间。
对于已出现呼吸道疾病症状的也不要过于担心，李文军介绍，要注意休息，多饮水，再服用一些止咳化痰的药物。如果出现呼吸困难的情况，就一定要及时到医院就诊，根据病情及时治疗。
防霾误区，你中枪了吗？
在雾霾橙色预警天气条件下如何养生，成为了市民们目前关注的焦点。对此，李文军指出，以下四个误区一定不要中枪：
误区一：雾霾天加强室外锻炼
雾霾天在户外运动后果很严重，尤其是在雾霾天跑步，对人体危害非常大。因为跑步是有氧运动，在雾霾天气跑步吸入的污染空气，会引发炎症并会对脏器造成各种压力，会导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。
误区二：绿植是“抗霾神器”
植物除霾真的靠谱吗？李文军表示，效果不咋地。因为植物的吸附作用只对过滤灰尘起到不错的效果，对于PM2.5这样的微小粒子，作用不大。况且，雾霾天气，阳光照射不足，植物的光合作用受阻，净化尘埃的效果也会降低。
误区三：雾霾天开窗通风
雾霾来了到底要不要开窗通风？李文军认为，雾霾天室外的雾霾浓度基本上是室内浓度的2倍左右，一旦有开窗或开门通风的情况出现，室内的PM2.5数值会开始迅速飙升，基本和室外就没有区别了。所以还是建议在雾霾严重时不开窗，在雾霾较轻时少许通风。
误区四：空气净化器在雾霾天开
很多人认为空气净化器只需要在雾霾天开就行了，但李文军指出，这是不科学的。因为，空气净化器的过滤器在拦截颗粒物的同时，也吸附了将颗粒物作为载体的细菌病毒，如遇到较长时间的停机，细菌病毒在一定湿度和避光的环境中容易过量繁殖。室内空气必然和室外产生交换，要想时刻保持室内空气清新，所以空气净化器的正确的使用方式是：365天×24小时打开。
（张瀚文 绵阳日报社融媒体记者 刘晓东 文/图）
