对于家长来说，都希望自己的孩子可以成才，有一句话是这样说的，“望子成龙，望女成凤”。但是，有些家长却觉得，什么都不如孩子的身体健康来得更重要，每看到自己的孩子生病，看到疾病的折磨，就会感到十分的心痛，恨不得这些病可以在自己的身上，孩子就是家长的希望和未来，所以，孩子的健康很重要。当然除了孩子的身体健康，孩子的身高，也是最让人担心的问题了。
小时候，因为家中条件不富裕，所以，根本就没有那么多的营养食物可以吃，所以，家长的身高不高，就寄托于孩子了身高了。虽然家长的基因对于孩子的身高有一定的影响，但是，后天的努力也是很重要的，运动和饮食也是可以帮助孩子长个子的。小编今天就给大家介绍几种可以长个子的食物，快来看看吧！孩子长高，父母遗传是次要的，饮食均衡才是最重要的！
第一种：豌豆
豌豆是一种夏季最常吃的食物了，用来干煸最好吃了。豌豆的营养价值也是很高的，它的营养很均衡全面，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，而且还含有维生素和微量元素，有利于孩子的造血能力，帮助孩子的骨骼和大脑发育，让孩子的身体变得更健康。豌豆里面含有的维生素，那可是排在鲜豆的榜首呢，所以，平时就可以多给孩子吃豌豆，有利于身体的增长，但是，豌豆消化能力比较差，也是要适量的吃。
第二种：南瓜
南瓜是一种非常好吃的蔬菜了，无论是烹饪还是做汤，都非常的美味好吃，软糯可口，很容易被咀嚼。南瓜的营养也非常的全面了，含有丰富的糖类、维生素、蛋白质和人体所需的17种氨基酸，有利于孩子的健康成长。南瓜还是维生素A的最佳来源，所以，对于孩子来说，多吃南瓜也是可以帮助长个的。南瓜做法很多，吃法也有很多，就看孩子喜欢哪种吃法了。南瓜虽然含有的胡萝卜素要比胡萝卜低一些，但是，含有的胡萝卜素依旧不会很低的。
第三种：土豆
土豆是我们餐桌上最常见的食物了，营养成分也是很高了，含有丰富的蛋白质，蛋白质的质量也是很高的，毕竟土豆的蛋白质是非常的接近动物性蛋白，含有特殊的黏蛋白，不仅可以促进消化，还有通肠润便的作用，有利于人体的健康。而且土豆也可以帮助孩子生长发育，因为土豆里面含有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，对于人体健康也是很有利的。
第四种：茼蒿
茼蒿也是一种营养极高的蔬菜了，含有丰富的维生素、多种氨基酸、蛋白质和胡萝卜素，对于孩子来说，是非常的健康的，是可以吃的。茼蒿不仅可以开胃消食，还可以增加孩子的食欲，让孩子吃得多，补充的营养多，就会很容易长个子了。
今天的美食分享到这里就结束了！朋友们，你们对于《孩子长高，父母遗传是次要的，饮食均衡才是最重要的！》有什么不同的看法，不妨在评论区留言，我会第一时间回复您，感谢您的评价，谢谢！
