马伊俐是中国著名女演员，塑造了非常多经典的角色，多年以来凭借着出色的演技，在娱乐圈中一直是稳扎稳打，发展一直挺不错。虽然说她并不会经常出现在热搜中，但是却是大家每个人都了解的艺人。前不久也凭借《我的前半生》又火了一把，引起了不错的反响。当初马伊俐与文章结婚的时候，收获了很多人的祝福，只不过这一路的婚姻经历却并不是很顺畅。
曾经被无数人所看好的神仙眷侣，最终逃不过分道扬镳的命运，在之前文章被爆出轨的时候，马伊俐发表的一句话刷爆了朋友圈：婚姻不易且行且珍惜，一句话道出了无数的心酸。为了家庭，马伊俐最终选择了原谅，本来我们以为这两个人应该可以一直幸福地走下去，但是遗憾的是，最终还是遗憾的离婚了。其实在现在这个社会，离婚对于女性的打击是非常大的，我们都非常的心疼马伊俐，但是马伊俐依旧非常的坚强。虽然没有了婚姻，没有了爱情，但是她依旧有着自己的事业，并且在为了自己的事业而努力奋斗着。这也是每个女人都应该做到的事，只有自己才能给自己幸福。
如今43岁的马伊俐丝毫没有受离婚的影响，状态依旧非常好就像少女一样，一头短发非常的干练，身材也保持不错，这与她平常的健身分不开。马伊俐也曾经坦言，保持身材并不需要刻意的健身，因为健身是一件与我们日常生活息息相关的事情，多走走路，多跑跑步，没事做一下瑜伽等等，都可以起到很好的健身作用。除此之外饮食上要清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜，既能保持身体健康，又可以保持好的身材，是一件一举两得的事情。正是靠着女演员的自觉，才让马伊俐43岁依旧像少女一样，而现在她也更加专注于自己的事业，心无旁骛，相信未来一定会越来越好。
今天就教大家几组简单的瑜伽体式，让我们一起练一练吧。
1：站立前屈抱腿式
首先让我们站立在垫面上，并且并拢双腿，之后慢慢的将左腿向上提起，直到左侧大腿可以与垫面平行，接下来将上半身慢慢的向前向下伸展，直到与垫面处于平行状态，坚持30秒之后换另一侧练习即可。
功效：可以有效的消除小腿肚，优化腿部线条。
2：简易鸽子式
首先让我们坐立在垫面上，伸直且并拢双腿，接下来轻轻的弯曲右膝，并且让右腿向身体方向弯曲，直到右脚脚跟可以触碰到会阴处，之后将上半身慢慢的向右扭转，并且保持左腿伸直，坚持30秒即可。
功效：可以有效的拉伸腿部肌肉放松身体。
3：船式
首先让我们坐立在垫面上并且弯曲双膝，之后慢慢的将小腿向上抬起，并且将上半身向后方倾斜，完成之后缓缓的伸直膝盖并且伸直双臂，双眼注视前方。
功效：可以有效的拉伸腿部肌肉增强身体平衡性。
坚持练瑜伽不仅可以健身还可以消除一身的疲劳，赶紧练起来吧。
