在出专家诊的时候,经常在门诊经常接诊一些年轻漂亮的女性患者,主要的问题,都是脚跟
疼,穿平底鞋还好些,要是上班或者逛街,一穿上高跟鞋,没走几步,就疼的不行,经常是车里备
着双运动鞋,来回换着穿,也是非常的无奈。脚跟疼
脚跟经常疼,主要的原因就是足底筋膜出现钙化。
足跟
足跟的底部是足底筋膜的止点,人的足部骨头排列像弓一样,我们称为足弓,而足底筋膜我们可以比作是弓弦,这条弓弦的止点在跖骨和跟骨,如果经常穿高跟鞋,再加上经常站立或远距离行走、就会引发足底筋膜发炎。
跟骨
跟骨骨刺
女性长期穿高跟鞋为什么穿高跟鞋走路会脚跟疼?
由于女性长期穿高跟鞋,前脚受力大,足跟受力小,脚跟长期处于这个状态的时候,就会加
剧足底筋膜发炎,足底筋膜在跟骨的止点处一旦发炎,病情可能会迁延不愈、而且反复发作,就容
易形成钙化,在DR(数字成像是一种无损检测方法)上就表现为跟骨骨刺。
张柏芝
杨幂
由于职业原因,常年穿高跟鞋使得 张柏芝 杨幂等这些我们熟知的娱乐明星,之前都饱受过跟骨骨刺之苦。
所以,大家要明白,骨刺不是自己长出来的,它是足底筋膜钙化形成的。
脚跟骨刺
那么,治疗跟骨骨刺的方法,并不是要从切除骨刺入手,而是要彻底缓解足底筋膜的压力,否则足跟痛就无法从根本上消除。平时我们应该如何治疗脚跟疼?
一、用热水足浴可促进足跟部位血液循环,有效减轻疼痛。但需要坚持早晚热水足浴15~20分钟;
热水足浴
二、每天可用手指在足跟部作按摩,用拇指轻度挤压足底部位,改善血液循环,促进组织修复。
足跟部作按摩
三、如果自身没有过多时间精力去自我治疗,也可以去医院的康复科进行磁疗、蜡疗、超声波、红外线等治疗。
康复科磁疗
四、另外,它的治疗和足底筋膜炎一样,应该穿高足弓、软底鞋,以减足底筋膜的张力。禹铭杨医生提醒:
该病呈现慢性病成,治疗需长期坚持,不可操之过急。
另外骨刺位于足底筋膜的止点处,尽量采用保守治疗,手术治疗可能会损伤足底筋膜,影响足弓弹性。