每个人都知道我喜欢美容，也一样，我尝试过各种各样的方法，比如减肥、运动、减肥减肥药，但是效果通常只持续一两个星期。有时饮食和减肥药丸后，不坚持，，甚至反弹到原来的！我害怕减肥。后天，我不小心把主食换了，但我没意识到我的体重已经悄悄地下降了。我无法想象一个月内我会失去十八公斤的食物。
吃谷物和大米。烹调时，加入粗粮，如红豆、黑豆、燕麦、绿豆等。这些粗粮不仅能使你的身体感觉饱满，而且还能起到滋养作用，多吃不仅可以更好地减轻身体上的负担。
你一定在想这是什么。事实上，他还没有加工过白米饭。含有：蛋白质、粗纤维、蛋白质、矿物质、维生素等，多吃糙米，容易消耗卡路里，排便效果也很好，但烹调糙米前要浸泡一个晚上，多煮些水，否则就不能很好地烹调。
