小密语录：花式一字马，学到就是赚到。
大家都知道，练习瑜伽可以修身养性，不仅可以锻炼身体、减肥塑身，还能帮助提升我们周身的气质，让我们变得更加精致。现在小密要告诉你，瑜伽不仅有以上这些优点，如果你的瑜伽练得比较好，你完全可以拿自己练瑜伽的图片来霸占朋友圈。在众多瑜伽体式中，最让人惊艳的瑜伽动作就是一字马了，下面就给大家推荐几个会让人赞不绝口的花式一字马，有兴趣的小伙伴可以来学习一下。
单腿前屈伸展式，首先，一条腿站立于较高的物体上，并且要保持腿的笔直性，不能弯曲。另一条腿向上伸出，与竖直在地面上的那条腿形成一条笔直的线。上半身慢慢向下弯曲，记住动作一定要慢，知道两只手臂的手掌部位全部接触到地面为止，并且要保持手臂的笔直。
战士三式的变式，一条腿站在一个较高的物体上，并且头要保持笔直不能弯曲。上半身缓慢向前弯曲，在弯曲的同时，一条腿向上抬起。一只手掌向后伸出，另一只手掌向前伸，握住在前面的那只腿的脚心部位即可。并且头部要扬起，不能低头，这样使人显得更精神。这样的照片传到朋友圈，你的朋友肯定会大吃一惊的。
