大头菜又称是卷心菜、包菜等，是我们生活中比较常见的蔬菜了。其实，大头菜中含有丰富的叶酸，这种物质对于女性雌激素的分泌有很好的促进作用，能够很好的调养女性的卵巢健康。
皂角米
皂角米富含女性所需的雌性激素，经常吃可以促进卵巢的新陈代谢，为你补充胶原蛋白，延缓衰老，让脸上更加细腻光滑有弹性，更显年轻。。
叶酸食物。叶酸是属于可溶性的维生素B2，它主要存在于绿色的蔬菜中，比如菠菜之类的。同时在柑橘类的水果中含量也是比较高的，常吃含有叶酸的水果蔬菜，可以有效的降低卵巢癌的患病几率，可以提高我们的免疫力，保护卵巢不受疾病威胁。
