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立秋之后这样做,健康又养生!

2018-08-14 04:56:27 网络整理 阅读:72 评论:0

立秋后的天气“火爆”依旧,不仅延续了夏的高温,而且“燥”得很!因此,立秋之后养生记住一个字——润!润燥养肺就是立秋后的养生重点。

立秋之后这样做,健康又养生!

立秋养生三原则

中医认为肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。所以立秋之后,养生应该遵循下面三大原则:

1、饮食应该祛暑清热

立秋时节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜。

蔬菜选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。

水果食用养阴生津之品,如:葡萄、石榴、梨、香蕉等。

立秋之后这样做,健康又养生!

2、少吹凉风预防秋老虎

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