徒步是指有目的地在城市、郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，是现代户外运动中最为典型的一种。一些远距离的徒步活动，则需要有一定的生存技巧和户外装备，为了吃得实惠健康一些，因此很多徒步者在方便的情况下，一日三餐都是自己做！
一起看看一位徒步者的一日三餐！
面条是必须时刻准备的，不仅含有丰富碳水化合物，还含蛋白质、铜等营养，做法简单，方便实惠，最重要的是它口感筋道，容易消化！所以通常在早餐时间会煮一锅汤面，放点青菜、鸡蛋和火腿肠，几分钟就能煮好！
偶尔懒得煮，也会用一袋干泡面作为早餐，吃完再来一杯温开水，这样也能满足地吃个饱！
午餐通常会自己做，经过一早上的徒步，中午会很饿，因此，必须要有一大碗热腾腾的米饭作为午餐的主食，然后简单炒点菜一起吃。
