平板支撑，英文名又叫Plank，之前媒体上推崇的那些什么什么Plank大赛啊，什么名人支撑一小时啊，这些活动中其实我们可以看出他们做的平板支撑都是不怎么完美的，有一些问题存在的。这篇文章中小编就会致力于给大家“纠错”，，不要错过哦。
首先想先讲一下平板支撑是一个非常经典也非常基础的一个核心练习动作。狭隘的讲，它主要是集中在我们的腰腹段，有些人总是认为核心就是腹肌和腰背肌或者马甲线这些能看得见摸得着的，其实不是这么简单的。咱们所谓的核心其实是深层的帮助稳定脊柱，帮助让我们的行走更加稳定、舒适，然后帮我们解决下背部疼痛的。
要真正做到标准的平板支撑，远离那些错误动作，首先准备一根PVC杆，这是在我们学习动作中非常好用的一个工具，我们可以让教练把pvc杆放在我们的后背上，然后关注几个点——后脑、胸椎、骶骨这三点同事贴在PVC杆上。
