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春季为何易上火?怕“上火”吃什么好呢?

2020-02-15 15:16暂无阅读:1584评论:0

立春节气以后,全国大部分地区的气温开始慢慢攀升了,春天真的要来了。按照中国人的传统观念,冬至是一年之中“阴气”最盛的时刻,冬至之后“阳气”就开始慢慢升发了,立春之后阳气就会逐渐战胜阴气了。阳气足固然对很多人都是一件好事,但也有一个副作用,那就是使人容易“上火”。

“上火”是一个纯中医概念,是热证的一种表现,主要症候有:眼睛干涩、口角糜烂、口腔溃疡、牙龈肿痛、喉咙刺痛、小便赤黄等。一个人为什么容易“上火”,中医认为有两个原因:阴液亏虚或阳热亢盛,都是阳盛阴衰引起的。人的五脏都会“上火”,不同的脏器“上火”,表现出来的具体症候也有所不同,比如:

1、肝火大,主要影响眼目,表现为目赤眼干、头晕胀痛、口干口苦;肝火还会影响心神,表现出失眠、多梦、烦躁、易怒的症候;

2、心火旺,主要影响口舌,表现为口腔溃疡、口舌生疮、小便赤黄、淋漓涩痛;心火还会影响情志,表现出烦躁、易怒的症候;

3、胃火盛,主要影响饮食,表现为饮食增多、大便干燥、口臭、牙龈肿痛、龋齿和牙齿脱落等;

4、肺火旺,主要影响呼吸,表现为眼干口燥、声音嘶哑、气喘、咳嗽、干咳少痰、咳血等症候;

5、肾火盛,主要影响耳窍,表现为耳聋耳鸣、牙齿松动、脱发白发、腰膝酸软等。

春季“上火”的人多,大都与气候改变有关。春天气温的上升,会使人体丢失更多的水分,造成人体津液的损耗过大,打破了固有的阴阳平衡,从而发生了“上火”的现象。多喝一些水,多给室内加湿,是解决春季“上火”很有用的办法。万物复苏之后,适当增加户外活动,也有很大的帮助。作为中国人,一定有不少朋友肯定关心:怕“上火”吃什么好呢?

想从饮食方面预防“上火”,得从不能吃什么开始。容易使人上火的食物,主要有以下几类:(1)刺激性强的食物,如辣椒、花椒、酒等;(2)高糖的食物,如各类糕点甜品;(3)高脂的食物,如奶油;(4)高盐的食物,如腌肉;(5)“热性”的食物,如荔枝、牛羊肉等。还有一类食物也要少吃,那就是太干、太粗糙的食物,如瓜子、饼干等,这类食物容易造成口腔黏膜的损伤,加重“上火”症状。

无论是阴液亏虚还是阳热亢盛引起的“上火”,都可以通过补阴的方式“降火”。到了春天,一定要多喝一些水,这是防止“上火”最好的办法了。用可以清热的药材泡水喝,如菊花茶、苦瓜茶、雪梨茶等,也是不错的选择。春天多吃一些偏凉性的食物,如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等,也是预防上火的好办法。如果你真的“上火了”,饮食调整就无法彻底解决问题了,该看医生的时候一定要去看医生。