最近的邓紫棋可是忙的要死,一首《光年之外》让邓紫棋火到了海外,邓紫棋1991年出生于上海,她是后来移居到香港的,是位创作型的女歌手,从小在歌唱方面有着异于常人的天赋,在音乐领域上获得过很多奖项,在音乐上的天赋可能是遗传了家里的因素,邓紫棋的家庭背景是一个音乐世家,母亲、外公外婆、舅父都是从事音乐方面工作的,她也是从小对音乐耳濡目染,特别的喜欢音乐。
从她16岁正是出道以来,一路开挂式的音乐之路,一出道就推出个人专辑,举行演唱会,世界巡回演出,而且她创作的歌曲都是影响力不凡的,受欢迎程度也是可想而知,每次开售的演唱会门票,都是提前售罄,弄的最后还要多加机场,邓紫棋的歌在网上的播放率更是惊人,已经突破忆的播放率了,她还常常受邀去国外演唱,在外国人面前大气不怯场、精湛的演唱方式更是征服了许多外国友人。
邓紫棋其实是个行事大胆,敢爱敢恨的女孩子,不但歌唱的好,她在各种乐器上也很有天赋,她在演唱会上每每会边弹乐器边演唱,俗话说“人最怕出名“,只要你出名,负面消息就会迎面而来,去年邓紫棋与自己的签约公司宣布解约了,最后打了官司才成功解约, 一度也是闹得很不愉快,但这一点都没妨碍邓紫棋的创作和心情,还是能看到她在社交..上发布她的搞怪视频和图片。
别看邓紫棋身材不高,但她的爆发力绝对是很强大的,从她的演唱会上就可以看得出来,她可是一直有在健身运动 的,看她的自拍照穿着一身露脐装,可见身材也是很火辣的,常常运动能增加人的肺活量,唱歌的人最注重的就是自身的肺活量,可以跑步、游泳等即能练就好的身材,又能改变你的气质,何乐而不为呢。下面我来教大家几个简单基本的健身动作,让大家也能拥有魔鬼般的身材。
1:劈叉转身式
韧性好不好的首次做的人,可以在垫子上放个枕头,慢慢的分开双脚直到做到枕头上,保持好身体的重心平衡,躯干向右后侧方向弯曲,伸出你的右手打直撑在后方地上,左手向头部上方伸直,抬头目视前方,保持30秒,注意在做的时候,两脚不能弯曲,要保护好不要拉伤身体,凡事都要慢慢来多做几次身体的柔韧性就会变的好一点。
2:盘腿式
坐在垫子上两脚成盘腿的样子,用手做辅助把重心放到..的地方,抬起盘腿的两脚紧贴在腹部,等到稳住了身体,然后抬起两手成麻花的样子缠绕在一起最后手心交握,躯干不要弯曲尽量伸直,保持30秒,这个动作能很好的锻炼你的腰部力量,紧致小腹肌肉,达到瘦小腹的作用。
3:趴挺式
面部朝着地面,用腹部部分趴在瑜伽球上,两腿打直脚尖撑在地面上,躯干挺直两手想两边伸直张开,稳住身体,利用腰部的力量向后抬起躯干再弯下,重复做这个动作,一组做30个,总共做3组。