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52岁李若彤身材似25岁女孩 , 嫩得可以掐出水!女神果然是女神

2020-02-26 15:15:17 暂无 阅读:1007 评论:0

文 :ZOZO | 画:豆子

李若彤发布一条健身成果微博,网友惊叹,52岁的女神,依然还是女神!默默的放下了我手中的零食

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想起今天要做的事情,但是还没去做的事情了吗?对的,今天你瑜伽了吗?没有的话,快点跟着我一起练习起来吧。

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▼ 快来解锁今日新体式吧

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做法:双手拿哑铃(2KG),然后双脚呈弓步状态,一只手收回,另一只手向斜下方伸直,动态重复练习数组。

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做法:先来到平板支撑,然后屈肘向下,保持一会再次回到平板支撑,然后单手支撑,反侧的单腿支撑,将另一只手和腿抬离地面。

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做法:跪立在垫子上,将哑铃挂在跪立的腘窝处,另一只脚可以挂轻一点的哑铃,然后单腿抬高,保持瑜伽砖不掉,动态练习,然后换反侧的练习。(小心别砸到自己的脚哦)。

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做法:俯卧在垫子上,双手抱头,然后双..换向上抬高,动态练习20组。

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做法:仰卧在垫子上,双腿交叉,双手也交叉,类似鹰式,然后随着呼气双手和双脚相互靠近,动态练习20组。

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52岁李若彤身材似25岁女孩 , 嫩得可以掐出水!女神果然是女神。最后,记得练习这组练习哦,可以帮助瘦全身,还可以练习到腹横肌,腹横肌好,肚子才可以瘦下来哦~~~

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