一天上班下来，有没有常常觉得颈部痛，脖子忽然不能转？
一直用鼠标，手腕会僵直无力？长时间看电脑，眼睛干涩发红？
腰部生理曲度改变，椎间盘突出……还有手指痛、肩痛、头痛！
我国的慢性疼痛患者超过1亿，并且还有不断增长和年轻化的趋势。其中，腰腿痛是发病率最高的疼痛疾病，发生率仅次于感冒。而这些办公室疼痛症，又有什么方法可以缓解呢？
颈椎痛
对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成为颈椎病。
建议：
把电脑电视屏的位置抬高几公分，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。另外，操作电脑时，，腰部挺直。
眼睛痛
由于光线、视角和屏幕设置等原因，35%的电脑使用者都有眼睛干涩、发红肿痛、有灼伤感、视力模糊等类似症状。
建议：使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟，眼睛望向远处，放松一下。抽空做交替望远望近的锻炼。增加户外活动的时间。
