糖尿病的患者常常会引发很多的身体的问题，和心理上的问题，因为众所周知，糖尿病是一种终身性疾病，而且会有各种各样的并发症，常常让患者朋友们痛苦不已，但是也有一些糖尿病患者，由于平时保养得当，健康的状况是非常好的，患上糖尿病20年，健康状况良好，经验概括为5个字――心情最重要。
对于糖尿病患者而言，保持好心情尤为重要。..医学界有一项实验发现，愉快的心情，能让糖尿病患者的血糖值大幅下降，比如同等情况下，餐后血糖与空腹血糖之差是6.8mmol/L，但心情愉快的时候这个值平均为4.3mmol/L。马克思也说过一句话：一种美好的心情比十副良药更能去除生理上的疲惫与痛楚。
作为一个患糖尿病20余年的糖尿病患者，在与糖尿病的作战过程中，我深深体会到保持良好心态对控制血糖到底有多重要。关于我的心理疗法，我将其总结为“三自疗法“，即自乐、自嘲、自控。
一、自乐除疾，百病可医
美国一位知名学者认为，80%以上的疾病通常都与人们的压抑心理直接相关。如果心情不好，人们就会气血不畅，免疫功能也会大大降低，从而导致疾病丛生。治病要治本，要想治好病，首先就要进行“心治“，这一点在中西医的角度，都是有根据的。
德国第一家瑜伽笑学校的创办者迈尔女士说过：人们在笑的时候，全身80多个部位的肌肉都在运动，同时还会分泌大量的抗疾病激素，让人体的抗病能力得到明显提升。
从我个人的经验来看，由于随时注意调整心态、保持愉快的心情，很多并发症都与我无缘。在此基础上，我还自创了一套《快乐养生法》，它主要体现了“快乐当头、百病可医“的健康理念，对于糖友们来说，也是非常实用。人们在快乐的时候，大脑会受到良性刺激，人体的血液循环会更加流畅，人体也会充满活力。
