吃得好了，运动少了，就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括、高血症及复合性，这是导致和的主要因素之一。。
那血脂高到底是怎么回事呢？
高血脂指的是血脂水平超过正常值，包括甘油三酯升高，总胆固醇升高，低密度脂蛋白胆固醇升高。
高血脂分为原发性以及继发性两种，原发性跟先天性因素以及遗传有关，考虑跟遗传有关系，再就是跟生活习惯有一定关系。继发性多继发于一些代谢性疾病，比如糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖、肾上腺皮质功能亢进。
对于高血脂在临床表现上早期往往症状不明显，随着高血脂时间的延长，往往患者会表现为脂质在真皮内沉积引起..瘤，可止置在血管内沉积，导致动脉硬化。尽管高脂血症可以引起..瘤，但其发生率并不是很高，而动脉粥样硬化的发生和发展，又是一种缓慢渐进的过程。一般情况下，长期高脂血症有可能会导致患者出现并发症，有可能会导致脑血疾病，再就是心血管疾病，往往有可能会导致冠心病，心绞痛，甚至有可能会引起脑梗塞。
那么，高血脂这种病对我们有什么危害呢？
高血脂是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病等一个重要危险因素。可导致脑卒中、冠心病、心肌梗死等严重疾病。此外，高血脂还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管病、跛行、高尿酸血症等。大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。
这里说的高血脂的"天敌"是：含黄花月见草油的食物
内调血脂，它是一种不饱和脂肪酸，能够起到降血脂，溶血栓，预防动脉粥样硬化的作用，结合特有物质植物甾醇，双重降低血脂，此外，还能因为是纯植物提取，也不会像药物一样有副作用和依赖性。
除此之外，还有很多小妙招，下面就跟大家分享一些我整理的小妙招：
1、运动锻炼：每天运动时间控制在1小时左右，餐后1-2小时运动最合适，推荐进行有氧运动，如快速步行、慢跑、游泳、打太极。
2、改变自身的生活方式：控制饮食，少食用高脂肪、高热量食物，如动物脂肪、内脏。
