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高血脂的"天敌"找到了,医生:每天多吃两口,或能助你远离三高

2020-03-27 09:17暂无阅读:688评论:0

吃得好了,运动少了,就高了。目前,高血脂症的患者极为普遍,它包括、高血症及复合性,这是导致和的主要因素之一。。

那血脂高到底是怎么回事呢?

高血脂指的是血脂水平超过正常值,包括甘油三酯升高,总胆固醇升高,低密度脂蛋白胆固醇升高。

高血脂分为原发性以及继发性两种,原发性跟先天性因素以及遗传有关,考虑跟遗传有关系,再就是跟生活习惯有一定关系。继发性多继发于一些代谢性疾病,比如糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖、肾上腺皮质功能亢进。

对于高血脂在临床表现上早期往往症状不明显,随着高血脂时间的延长,往往患者会表现为脂质在真皮内沉积引起黄色瘤,可止置在血管内沉积,导致动脉硬化。尽管高脂血症可以引起黄色瘤,但其发生率并不是很高,而动脉粥样硬化的发生和发展,又是一种缓慢渐进的过程。一般情况下,长期高脂血症有可能会导致患者出现并发症,有可能会导致脑血疾病,再就是心血管疾病,往往有可能会导致冠心病,心绞痛,甚至有可能会引起脑梗塞。

那么,高血脂这种病对我们有什么危害呢?

高血脂是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病等一个重要危险因素。可导致脑卒中、冠心病、心肌梗死等严重疾病。此外,高血脂还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管病、跛行、高尿酸血症等。大量研究资料表明,高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外,高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必须高度重视高血脂的危害,积极的预防和治疗。高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有:冠心病、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高,危害大,病情进展凶险,其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。

这里说的高血脂的"天敌"是:含黄花月见草油的食物

内调血脂,它是一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样硬化的作用,结合特有物质植物甾醇,双重降低血脂,此外,还能因为是纯植物提取,也不会像药物一样有副作用和依赖性。

除此之外,还有很多小妙招,下面就跟大家分享一些我整理的小妙招:

1、运动锻炼:每天运动时间控制在1小时左右,餐后1-2小时运动最合适,推荐进行有氧运动,如快速步行、慢跑、游泳、打太极。

2、改变自身的生活方式:控制饮食,少食用高脂肪、高热量食物,如动物脂肪、内脏。