人体乃"血肉之躯"。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才显得肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容靓丽，肤色艳美，首先要先养血。
由于女子有与男子"天壤之别"的"四期"生理特点，且都与血结下不解之缘，所以如不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯肤涩、头晕眼花、无力、心悸、气急等虚症，俗称贫血。严重贫血者，由于各器官组织机能减弱衰退，还易过早发生颜面皱纹、白发、脱牙、多病、步履蹒跚等早衰现象。
女人为什么容易气血虚亏？
1、情绪敏感、情志不畅
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。广东人说的"我顶你个肺！"跟内地说的"气到肺都快炸了""胀了一肚子的气"。我们心动念，生气。生气，不仅不生气反而都是在耗气，消耗身体的气血。另外，一部分人，没了气生，就只能抑郁，想生气而不得，一副林妹妹的状态。
2、总是熬夜
熬夜太伤了，是最伤的伤，直接伤神。神是人体最高的生物链，它可是只吃气血的。伤了它气血跟着消耗。
晚上主阴，白天主阳。血就是阴，到了夜晚一点，肝主事，肝藏血。晚上是养血的时候，你不睡，血不仅不能生反而消耗得不行？你说你能气血不亏吗？
3、过度劳累
女性在新时代中扮演的角色越来越多，不但在家庭中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好职员的角色，在家庭与工作的双重压力下，很可能会造成过度的劳累，使作息时间不再不规律，睡眠质量变差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人很可能就会出现气血不足的现象。
4、失血过多
失血过多也容易出现气血两虚，一个是外伤出血，另一个是月经过多。这两种情况造成的失血过多比较常见，但是也不排除慢性出血。经常出血容易导致经络不通，淤血内阻，不但会导致再出血，还会影响新血的再生，容易加重气血两虚症状。因此，需要及时调养，多进食富含铁元素的食物。
它是妇科养血第一方！女人隔三差五喝点，气血足、50岁也不长斑
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须养血的话就要重视饮食调养。女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(尤其是铁、铜等)、叶酸和维生素B12、冻干黄酮等营养食物，从中医上讲，对脾胃养血也有直接的作用，尤其是以冻干形式的黄酮物质，能够疏肝理气、滋肾行气，不仅促进血的生化，又能调畅气的运行，使气与血活跃起来，饱满充盈，濡养颜面，气血充足了，人显得年轻，色斑、皱纹也都不来扰。
另外养气血要注意调整自己的心态，郁郁寡欢的人一般气色都不会很好，心态对美容以及身体的健康都有着十分重要的作用。什么事情都尽量往好的方面去想，不要大悲大喜，让情绪波动较大，是很伤气血的，善于发现生活中的美好，尽可能让自己每天都开开心心的，整个人的精神面貌都会不一样。
女性因气血不足，感觉到身体不适，还可以通过按摩进行缓解。
三阴交穴，就是比较好的穴位，能够调和气血、滋补肝肾，对于补血、活血是比较好的，希望大家多按摩一下。
