炖豆腐加一宝，多给孩子吃，排毒促消化，健脑益智，身高蹭蹭长！
豆腐是很常见的食物，也被广泛的运用于日常生活当中。不仅好吃，而且价格还很便宜哦。而且经常出现在我们的餐桌上哦，可见还是很多的人喜欢吃豆腐的。
豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。富含高蛋白质又低胆固醇，是一种比肉类还更有利于健康的食物。吃豆腐可以提高大脑的活性，增强你的记忆力和智力水平。含有大量的微量元素，有植物肉的美称，可以有效地预防很多疾病，而且还是更年期的最佳食品。还能够调理肠胃，消除积便，从而达到养生的效果。可以帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素、改善骨质疏松、改善更年期症合症。多吃豆腐可以促进神经、血管的生长发育。还有许多人类所需要的铁元素和人体必需的微量元素，及富含非常丰富的氨基酸，可以帮助人们延缓衰老。
大白菜也是一种营养非常丰富的常见蔬菜，它有着蔬菜之王的美称，女性常吃白菜，还能够滋润肌肤，白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜中还含有丰富的维生素C、E，所以，多吃大白菜可以让肌肤更好。大白菜含有膳食纤维，是能够起到润肠通便的作用的，如果经常上火的人，可以多吃大白菜清清火。白菜还可以滋润肠道，有效的清理我们肠道中的垃圾，起到排毒的作用。白菜和豆腐搭配，再合适不过了，
砂锅白菜豆腐的做法步骤??
1.将大白菜洗净，切成块；
2.豆腐洗净，切成块；
3.葱姜切细末；
4.海米用开水泡片刻；
5.炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入大白菜翻炒至断生，再放入豆腐、海米、水、胡椒粉、精盐炖至白菜熟烂，撒入味精即可。
你学会了吗？ #豆腐#大白菜#白菜
大白菜也是一种营养非常丰富的常见蔬菜，它有着蔬菜之王的美称，女性常吃白菜，还能够滋润肌肤，白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜中还含有丰富的维生素C、E，所以，多吃大白菜可以让肌肤更好。大白菜含有膳食纤维，是能够起到润肠通便的作用的，如果经常上火的人，可以多吃大白菜清清火。白菜还可以滋润肠道，有效的清理我们肠道中的垃圾，起到排毒的作用。白菜和豆腐搭配，再合适不过了，
砂锅白菜豆腐的做法步骤??
1.将大白菜洗净，切成块；
2.豆腐洗净，切成块；
3.葱姜切细末；
4.海米用开水泡片刻；
5.炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入大白菜翻炒至断生，再放入豆腐、海米、水、胡椒粉、精盐炖至白菜熟烂，撒入味精即可。
你学会了吗？
