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适合女人喝的汤谱,再忙也要为自己炖,先收藏起来

2020-05-12 00:22暂无阅读:1409评论:0

女人是水做的,这句话没错,女人一旦缺水皮肤会很干,长斑。现在女性都流行减肥,吃得少营养跟不上,这时候一定要喝汤水补充营养。以下分享几道简单营养的汤

1、材料:南瓜500克、红枣6个,干贝20克、猪排骨500克、生姜3块

做法:南瓜削皮洗干净,切小块,红枣去核,猪排骨洗干净砍小段,焯水。把所有材料倒入砂锅里,加入2000毫升水,大火烧开转小火,煲90分钟,汤煲好后加入适量盐调味,这道汤香甜还带有鲜味,非常好喝。养生功效:补中益气,滋阴润燥

2、材料:川芎、白芷各3克,大鱼头1个,生姜3块。

做法:川芎、白芷洗干净,稍浸泡,大鱼头去鳃,洗净,慢火煎至微黄,盛起。所有材料一起倒入炖盅内,加入凉开水1000毫升,盖上盅盖,隔水炖约2小时,下盐调味。(2至3人用量)

养生提示:活血行气、祛风暖胃

3、材料:党参25克、当归8克、红枣4个,乌鸡半只,生姜2块

做法:分别清洗干净各种药材,红枣去核。乌鸡洗净去肠杂,尾部,将所有材料倒入砂锅里,加入2000毫升水,大火烧开转小煲1.5小时,汤煲好加盐调味。(2至3人份量)

养生功效:养血补气

今天就分享到这里,谢谢大家的关注。下期再给大家分享更多广东靓汤!