近年来，肠癌高发，剥夺了许多人的生命！
肠癌的发生，与饮食、生活习惯、肠息肉等，有着密切的关系。
提醒：肠癌最爱找上3类人，希望你不在其中
1、爱吃肉的人
生活中，有很多人，超爱吃肉，无肉不欢，却很少吃青菜。
而长期大量吃肉，会增加肠癌风险。
研究表明：每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
所以，不论是烤肉、熏肉、腊肉等，一定要注意，少吃肉，荤素搭配。
2、长期久坐的人
上班期间，一坐就是一天？
那么，你需要好好保护你的肠道了。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。
3、有结直肠息肉的人
肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来。
经历正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。
结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。
炎症..肉，是可逆的，在炎症治愈后，肿胀的息肉会自行消失，恢复正常。
腺瘤..肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤..肉，才是大肠癌的癌前病变。
“排便”出现3种异常，小心肠癌找上身，尽早做肠镜检查
肠癌的早期发现，对于治疗与治愈，都十分重要。
早期肠癌，5年生存率在80%以上，晚期则会少至50%。
所以，生活中，要注意留心肠道给出的“求救信号”。
1，长期腹泻
大多数腹泻，都与肠道病变有关，应该尽早检查治疗。
尤其是，肠癌早期，大多会引起腹泻，一定要尽早检查，不可擅自用药拖延。
2，排便习惯改变
以前一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现。
一定要注意，肠道发生了病变，最好及时检查，切莫忽视。
3，排便形状改变
大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等。
甚至，变形的大便条上，还有一丝丝血痕，此时，一定尽快就医检查。
这些情况的出现，都预示着肠道病变，要尽早检查。
肠道检查，有2种
第一种：指检
“指检”就是直肠指检，是一种用手指，对直肠进行的无创伤检查。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
直肠指检，对肠癌来说，有很大的意义。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
指检怎么做？
1、肛外指检
带好手套，然后，用食指深入肛门，触膜可知肛周有误囊肿、硬结等。
如有囊肿，看看是否有压痛、波动的情况。
2、肛内指检
带好手套，随后在肛门部位，和食指部位，涂一点润滑剂，比如，液体石蜡油，然后，将食指伸入直肠内，进行检查。
虽然，这项检查，看起来较为简单，万万不能自行操作，一定要去正规医院进行检查哦~！
第二种：肠镜
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的。
肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
日常养护肠道，减少癌变，做好这几点：
1、多喝水
水，是生命之源，对于肠道来说，喝水，更是尤为重要。
人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。
多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
此外，还可减少肠道有害气体，使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
养护肠道健康，首先，要养成主动喝水的习惯。
2、常饮茶
经常喝点茶水，对于润肠促排毒，改善便秘，十分有益。
茶疗，调理肠胃病，具有其独特的优势。
热茶，温和持久，是调理肠胃，最便捷的方式之一。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于肠胃健康，十分有益。
仰味灵，泡水喝，可杀菌消炎，润肠止痛，保护肠胃健康。
制作方法：准备百结叶、猴头菇、百结花、山药、山楂、莲子、砂仁这些材料；
纱布包裹起来，放入开水中煮 30分钟左右，取汁饮用。一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶仰味灵，开水冲泡饮用。
《千金翼方》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肠胃气痛。
仰味灵，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理肠胃、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
仰味灵，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。
3、喝点汤
喝汤水，可洗涤肠道，促排毒。
尤其是，用黑白木耳，一起煮汤，可以“洗涤”肠道。
黑木耳，含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
二者煮汤饮，可促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便通畅。
4、多运动
坚持运动，可增强免疫力，有益健康。
慢跑，可使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
因此，养成跑步的习惯，也是不错的护肠运动。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
