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什么?适当饥饿感有益身体健康?不说出个一二三出来,咱们没完

2020-05-12 06:24暂无阅读:645评论:0

都说“民以食为天”,其实无外乎是说吃好喝好对人的重要性!但是近日听友人阐述“饥饿有益身体健康”言论时,确实觉得初听诧异,细思竟觉深以为然!

为什么呢?原因确实有三:

首先,从崇尚养生的道家饮食来看。

中国历史上“食补”和“食疗”的发展归根结蒂要得益于道家的益气养生说的促进,进而也衍生出了“药膳”。道家这种崇尚养生的饮食思想逐渐发展出了一套具有道家特色的进食之道。

大家熟知的孙思邈,就是一位虔诚的道士,在他的著作中,多处提出“饮食有节”的思想,主张少食多餐,并且认为“善养性者,先饥而食,先渴而饮。不欲顿而多,则难消也。常欲令饱中饥,饥中饱耳。”其实就是告诉我们:有饿和渴的感觉了才吃东西喝东西,不要身体没有发出饥渴的信号就一直吃喝,这样身体很难消化,也会给身体增加负担!

其次,对辟谷养生的古今认知问题。

在古代,追求长生不老的人倾向素食,甚至采用辟谷的方式来养生。相传,辟谷能益气养身,并能让人飘飘欲仙,从汉至宋,辟谷在道教内一直十分流行。

那么,辟谷到底科学不科学?

现代医学研究证实,辟谷对清理肠胃以保持体内内环境、内空间清洁,从而促进各脏腑功能,提高免疫能力有良好的效果。辟谷也是健美的好方法,从根本上解决了能量的吸收问题,能使胖人瘦下来,瘦人胖起来,皮肤光泽润洁,起到双向调节作用。

第三,真人实例最有力证明!

远的不说,就说今年疫情原因,让83岁的钟南山爷爷再度受到大家的称赞和关注。说实在话,看新闻报道的时候说他老人家83岁!简直不敢相信自己的双眼!完全看不出来,状态太好了!就是说他四五十岁,我也相信啊!而从他的采访中也是强调一个是坚持运动锻炼,一个是饮食节制!他说基本上晚餐至多七八分饱!不能吃太饱!

以上,适当饥饿感有益身体健康,贪嘴的我先哭会儿再去培养饥饿感吧……

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