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你知道吗?这些东西放在枕边闻一闻,竟然有治失眠的作用!

2020-05-12 06:28暂无阅读:628评论:0

失眠的原因有很多,排除因为疾病造成的失眠,其他多由于精神方面造成的失眠。失眠睡不好容易出现精神衰弱,导致疾病发生,所以失眠是一种缩短寿命的方式。然而,当代的我们,我们的父辈,都饱受失眠的困扰,失眠已经成了一个大众疾病,这些东西放在枕边闻一闻,竟然有抗失眠的功效,希望对失眠的你有帮助!

第一,鲜果皮能使你安眠

水果的香味清甜,容易让人心情愉悦,身心放松,入睡容易。植物的香味通过人都嗅觉和触觉来刺激大脑皮层,为人类提供精神上的慰藉,并且缓解心理和精神上的压力。

1.苹果

苹果香气的中含有12类,136种物质,这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经,传递出宁静安详的信息,帮助睡眠。如果在外休息,水果还可以加速人对陌生环境的熟悉,增加安全感,更容易入睡。

另外,有科学家发现苹果香气可以刺激大脑边缘的神经系统,容分散人的注意力,是头部和颈部的肌肉放松,缓解偏头痛。

2.橘子

床头放几个橘子也可用橙子,但是晚上食用橙子剥皮不方便。中医中认为橘子的香气可以化湿、醒脾、开窍。睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用,常用于安抚沮丧和焦虑。只有心中不忧虑,心里平静才能够很好地入睡,并且少梦。

所以,床头放橘子是肺热,肺弱一类人最佳的选择,安眠又养肺。

3.柚子

柚子个头比较大,而且完整一个的柚子不容易释放出气味,最好选择放柚子皮。柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味,比空气清新剂健康。如果出门住旅馆,床头放一瓣柚子皮,会改善环境,容易入睡。

柚子香气通过嗅觉到达神经中枢,大脑受到刺激,会有适度的紧张感,消除到大脑疲劳,舒缓心中烦闷。忧思少,心情舒畅则睡眠质量高,容易有个香甜的睡眠,早晨精力也会旺盛。

第二,烂漫薰衣草也可助你安眠

薰衣草在罗马时代就已是相当普遍的香草,因其功效最多,被称为“香草之后”。薰衣草的香气有舒缓神经和心情的作用,是有一定的治疗失眠效果的,但是如果是病理性失眠,长期的失眠的话建议还是通过强制性的药物治疗,或者调整心理状态。

薰衣草可以帮助人们进入深度睡眠,还能帮助缓解轻度失眠,但是薰衣草有很强的通经特性,可能会导致流产,胎儿身体机能未发育完全,吸收高浓度的薰衣草对胎儿可能构成危险。

第三,沉香可助你安眠

沉香是自然界中极少有的抗菌及增强免疫功能的药材,其气味芳香,入肺、肾、脾、胃、经,能调节人体内气的运行,疏通内脏机能,对心跳气短、神经衰弱、失眠多梦等都有显著功效。

沉香能够有效的帮助我们失眠症状,具有缓解消胀气,美容养颜,排宿便,腰膝虚冷,去油脂,打嗝呕吐,心腹痛,大肠气滞,胸膈痞塞、气喘等多种功效,而且还有很好的温肾纳气助阳的作用了。因此,经常因失眠而困恼的朋友,可以去买一点沉香回来放在家中可以有效的帮助你的睡眠哦。

第四,大家可能都已经用到的决明子

决明子含有的大黄酚、大黄素能够清热安神、明目助眠的作用,能够让你在睡觉的时候就能修复受损的颈椎关节,加快颈部血液流量,促进颈部的血液流通。

第五,很少有人知道,小茴香

小茴香原来也是一味功效很强大的中药材。睡眠质量差了,失眠起来是不可小觑。睡不好,什么事情都做不好。

茴香虽然是一种刺激的调味料,但如果你仔细闻它的味道,会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质,这类物质对我们的精神有一定的镇静作用,进而能够治疗失眠。

闻香治疗失眠,失眠好了,自然才能睡的好。睡眠是人体最大的补药,只有好的睡眠,各个脏器才能发挥其作用,减少疾病的发生,没有疾病困扰,想不长寿都不可能,最后愿大家福泽安康!