泡脚是从古至今人们常用的养生方法，夏季天气炎热，很多人忽视了用热水泡脚，甚至有很多人每天用凉水洗脚。其实，夏季三伏天是热水泡脚的好时间，三伏泡脚可祛除身体湿气、刺激经络、预防多种疾病。泡脚讲究学问，想在劳累一天后缓解乏力，去去脚臭，睡前在洗脚水里加上它泡泡脚对身体好。
1、水里加些“姜”：
姜有祛湿寒的功效，尤其是手脚冰凉、身体冰凉的人，应该在水中撒把姜泡脚，姜可以改善手脚冰凉的症状，并且加速身体血液循环。
方法：将生姜切碎，放入泡脚水中即可。
2、水里加点“醋”：
在洗脚时放一些醋，可破坏脚上细菌生长的环境，醋中含有醋酸，，属于酸性，当将醋放在洗脚水里时，酸性抑制了真菌的生长，从而达到杀菌的效果。除此之外，白醋还有祛除风湿、改善怕冷等效果。切忌醋酸不宜过浓，脚上有伤口时禁用此方法泡脚。
方法：将洗脚水中加入100克左右醋，温水泡脚半个小时左右。
3、水里加把“草”：
艾叶有祛湿湿、暖子宫、补阳气的功效，睡前用它泡脚，无论男女都很有好处。
方法：艾叶30克，清洗干净入锅中；加可用作泡脚的足量清水，煮20~30分钟，待温热后即可用作泡脚水，注意不宜加入冷水调温，沐足20分钟，睡前沐足效果更佳。
4、水里加把“盐”：
在水里撒把盐泡脚，可以杀菌消毒、防止脚气病，还可去角质，使脚上皮肤变得光滑。如果有脚臭，可在泡脚水里加上盐和茶叶，利用茶叶的吸附作用可去除脚臭，再加上食盐辅助吸臭的功能，即可轻松摆脱臭脚的烦恼。
方法：准备40度左右的水，不宜过烫，在水中撒适量盐和25g茶叶，盐度不宜过浓。（泡几分钟如果水凉了就不断加热水）
泡脚小贴士：
1、泡脚不是越烫越好：泡脚并非水温越烫越好，这是很多人的泡脚误区，水温应该在自己所能承受的范围之内，一般38度至43度最好，儿童和老人可根据自己情况调节水温。
2、泡脚最佳时间：泡脚的最佳时间是下午5点到7点，饭后1小时泡脚效果最佳，泡脚后，身体发热并且感觉身体稍微出汗时即可。
3、配合按摩效果好：很多人习惯泡脚时静静放松，其实泡脚过程中，加上一些脚底按摩可促进血液循环，还能缓解失眠等症状。
三伏泡脚，暑湿可祛，如果人体积攒太多湿气，会使精神状态不佳，甚至会引发很多疾病，因此，每天帮助身体排排毒是很有必要的，想要祛湿气，“泡脚水”里加点它，睡前泡一泡可祛湿，还能缓解脚臭。
