如今，小分子肽都已经是人们饮食上的常客，很多人几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对肽了解不够，比如早上喝肽到底好不好？每天早上一杯肽，能有什么效果？
在营养学界，肽一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天喝一杯肽，可以给你带来“从头到脚”“显而易见”的变化。
每天一杯肽会有什么效果？
1
补充营养
在营养学界，肽一直有“全营养食品”的美称。肽可以在人体内组成任何蛋白质，被人体快速吸收，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
中国营养学会指出：“肽是一种最优质、最天然的补品。”
肽对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，肽更是一种独一无二的“平衡”食品。
2
降血脂
肽可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。摄入小分子肽后，可刺激人体内的甲状腺体，使甲状腺激素分泌量增加。甲状腺激素具有促进胆固醇酸化、阻碍肠壁对胆固醇吸收而加速排出体外的作用。
3
肽对骨质疏松的作用
肽可以促进骨、软骨细胞增殖，促进组织对钙的吸收，促进伤口愈合，刺激软骨细胞和成骨细胞的增殖。
肽可以改善骨密度，增加骨骺端胶原蛋白的含量，影响破骨细胞的分化和活性，有利于保持松质骨的骨小梁微观结构。
4
肽对肠道便秘的作用
小分子肽助您“肠通无阻”！小分子肽富含20种氨基酸，其中包含8种人体不能合成的必需氨基酸。小分子肽为小分子活性肽，非常容易被人体吸收，小分子肽可促进肠道乳酸菌增殖，抑制大肠杆菌等致病菌生长，减少体内毒素和肠道内腐败物质的产生，润肠通便、改善肠道健康。
同时，小分子肽能促进矿物质吸收，调节机体免疫，提高肠胃对疾病的抵御能力，减少便秘症状的发生。适合蛋白质消化吸收不佳的人群食用，如中老年人、手术后恢复期病人、胃肠功能不佳者等。
5
增加肌肤弹性，延缓衰老
胶原蛋白肽中的有效成分能够激活人体皮肤中的胶原合成酶，进而促进人体胶原的合成，增加皮肤中新鲜胶原的含量。尤其是当25岁之后，人体合成胶原蛋白的能力下降，流失的胶原多于生成的胶原，皮肤就会出现松弛、老化现象，所以坚持食用胶原蛋白肽产品，补充胶原，增加肌肤弹性。
6
保护肝脏
由于肽和氨基酸是人体器官的营养来源，能够帮助器官恢复自身功能。如果大量及时给肝脏补充足够的肽、氨基酸和其他微量营养元素，逆转肝脏功能，增加肝脏代谢能力和排毒能力，促进细胞免疫功能，能提高T淋巴细胞功能和数量，起到护肝、健肝的作用。
7
保护视力
眼睛晶体内的主要成分是胶原蛋白和大量的肽，即神经肽、脑啡肽等。由于长期的视力疲劳、年龄增加，眼球的柔软性变差，晶状体的弹性下降。长期近距离用眼，镜轴拉长后无法恢复，或镜轴伸缩受限制，屈光度无法自由调节，使光的聚焦点偏离视网膜，造成成像模糊，导致近视眼和老花眼。
小分子肽能提高眼球内玻璃体及眼角膜的透光度，使玻璃体与眼角膜保持透明。当眼球内胶原蛋白肽含量减少，纤维老化，坍塌时，眼角膜将变得浑浊，白内障等眼病就开始发生。因此，补充小分子肽对提高视网膜和视神经的健康及感光度起到了至关重要的作用。
8
预防癌症
小分子活性肽对癌症患者是一种免疫疗法，多肽进入人体后，能够有效的不断激活免疫监视系统的T细胞，可以识别，吞噬，和杀伤癌细胞，是当代分子基因免疫结合生化科技工程的最新科研成果，不会出现任何副反应，和机体损伤，免疫疗法是晚期癌症患者唯一能够接受和有效的治疗方式。
9
提高免疫力，预防疾病
研究显示，某些寡肽和多肽可增强免疫细胞活力，有效地调整淋巴T细胞亚群的功能，增强体液免疫和细胞免疫功能，从根本上提高人体免疫力，是治疗和预防各种疾病的有效制剂。
10
预防老年痴呆
肽对神经系统和身体发育有很大作用。肽被人体吸收后，可以促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。
每天到底可以喝多少肽？
专家介绍，针对不同的人群， 一天可以喝肽的量也是不同的。
1、体弱多病、重病身体极度虚弱和运动量大的人，对肽的需求量高于常人，可以每天喝20-40克肽。
2、正常的成年人每天10克左右的量，正常老年人每天喝20克肽即可。
原来早上喝一杯肽，就能从头补到脚，这回终于从专家那里搞清楚弄明白了。
一定要告诉家人和朋友们，以后记得早上一定要喝肽哦！
