胖人有三大烦恼：肚子赘肉太多，腿上脂肪太多，减下去的肉总能自己找回来。如果不是因为天生肥胖，有些减肚子赘肉的方法倒是可以一试，虽然超级简单，见效快的前提是要坚持。
1、减小肚子赘肉的小动作
（1）独木舟式扭腰
身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧；呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟，，同时左膝向右提；接着吸气并恢复原位；继续像刚才往右方向的动作，左右交替进行，共20次。
（2）游泳
有条件的人一定不要错过游泳这一项全身减肥的运动，尤其对腹部减肥效果明显。因为，游泳是最需要用到腹肌的运动，利用游泳可收紧腹肌；同时，在水的按摩作用下，可慢慢减去腹部的赘肉。
