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秋天干燥,女人再忙也要多喝它,比牛奶豆浆强,胶质满满防秋燥

2020-09-16 12:29未知阅读:1559评论:0

9月的秋天,虽然说起来南方不如北方干燥,但还是会感觉皮肤干干痒痒的,对于女性来说也是一个需要自我调养的时候,除了多擦润肤露之外,也要给身体补充足够的水分,多喝一些营养品。紫薯银耳羹就是秋冬里最滋养润燥的一款甜品了!我很喜欢这样的甜品,但是需要通过长时间的炖煮,银耳才能煮出胶质,这样做太耗时间了,而家里人少,炖多了喝不完,炖少了不够喝。

最近正好入手了一台迷你破壁机,做出来的分量刚刚好,太合我意了,破壁机可以把银耳打得非常浓稠,而且没有任何残渣,口感也非常细腻,还大大节省了炖煮时间,无任何的渣渣,也省去了咀嚼银耳的麻烦,喝起来热乎乎的,很惬意。早餐是一天之中最重要的一顿,对于上班族,懒人族,通过破壁机来做成米糊或甜羹来喝是最适合不过的了,简单又好喝。

秋天正是紫薯上市的季节,才3块钱一斤,紫薯的好处想必大家都知道,紫薯属于粗粮,除了具有普通红薯的营养成分外,富含硒元素和花青素,作为碱性食物,还可以调节人体内的酸碱平衡,还可润肠通便,将有害物质排出体外;而银耳被誉为“平民燕窝”,它富有天然植物性胶质,而且热量低,是可以长期吃的润肤食品;再加清热安神的百合,这三样食材一起打成糊,不仅有迷人的紫色,也是最健康的早餐饮品,坚持喝对皮肤和肠胃都十分有好处,尤其适合女性,每天一杯,润燥养颜,比喝牛奶豆浆强。

【材料】:紫薯 半个、银耳 小半朵、百合 10克、冰糖 适量(可不用)

【做法】:1、把银耳用水泡发后,然后剪掉黄色的根部,再把银耳撕碎备用;

2、把紫薯去皮后切成小块备用。因为我用的是迷你破壁机,1~2人份的,所以只用了半个紫薯,大家根据实际情况调整分量;

3、把紫薯、百合以及撕成小块的银耳放入破壁机里面。这破壁机看着体积小,一次两杯两个人喝正好不浪费