养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
荠菜对人类高发的关节疼痛，有很明显的治疗作用，特别是人们因缺钙引起的腰腿痛，或者骨质疏松，吃荠菜能很快好转，因为荠菜中含有丰富的微量元素钙与磷，它不但能为人体充补丰富的钙，还能促进人体对钙的吸收与利用，能起到明显补钙作用。荠菜富含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，进而预防动脉粥样硬化、高血脂等心脑血管疾病。健康搭配
荠菜百合粥 ，含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，促进排毒，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老，还可起到美白护肤、减少色斑、滋润肌肤的作用；女性不想老太快，要常吃此菜，皱纹少了，大肚子平了，皮肤细腻了。
