主页 > 健康 > 一开学孩子就生病?做好这2点,孩子健康迎开学!

一开学孩子就生病?做好这2点,孩子健康迎开学!

2020-09-17 08:29未知阅读:1014评论:0

黄帝内经说生病不在乎三个原因,天气,情绪,饮食,现在孩子们已经陆陆续续开学了,一些小宝宝也要上幼儿园了。孩子开学本来是件开心的事情,但也是让很多家长头疼的事情。

9月开学季,是孩子最容易生病的季节。

尤其是一些刚上幼儿园的小朋友,还没适应幼儿园的生活就先被各种疾病击倒了,似乎“开学季”怎么都绕不开“生病季”。

01

孩子一返校就生病?

据调查:近九成孩子在入园初期会出现各种不适应症状,超过一半的孩子入园后生病几率明显增加,其中44%的孩子在第一学期生病超过3次。

很多家长说,孩子在家自己带的好好的,一回幼儿园一回学校就生病。

当然了,一堆孩子生活学习在一起,肯定没有在家里时被照顾的周到,这时互相传染病毒,抵抗力差的孩子很容易就生病了。

外部环境很难改变,我们只能从孩子抵抗力入手,同时做好一些防护措施。俗话说“病从口入”,造成孩子抵抗力差的原因除了先天的因素外,每天的饮食是很重要的因素。

孩子3岁以后,一周有5天的时间在幼儿园或学校,一天至少2-3餐都在校园完成,如果不注意孩子的饮食,经常进食一些和体质相抵触的食物,久而久之就会让体质越来越差,也容易生病。

02

返校第一步:控制消化状态

家长要想增强孩子的抵抗力,首先要意识到顾护脾胃的重要性。孩子的脾脏强健,体质自然就会好,自然不容易生病。

01

不积食就会少生病

百病“积”为先,孩子90%的问题都是积食引起的。很多孩子一进学校就生病,其实是本身的消化状态就不好,一积食就很容易受到外邪的侵入,于是就感冒发烧了。

家长坚持“10秒判消化”——看舌苔、闻口气、看睡眠、看大便。

如果孩子舌苔比平时厚腻、有口臭、睡觉不安稳、大便干、便秘、拉稀等,就大概率是有积食的情况,可以用小儿七星茶颗粒。也可以用鸡内金打粉服用一段时间。

10秒判消化最佳的时间就是早餐后,但固定一个时间每天坚持记录孩子的消化状态,同样能很好地判断出孩子是否有积食。

这时候可以用“3招助消化”——吃少、吃烂、吃素。

家长可以提前和幼儿园的老师进行沟通,在三餐分餐的时候尽量给孩子少分一点,多给孩子一些素菜,也不要强喂孩子。

02

不要盲目加餐

很多家长担心孩子在学校吃不好,想着晚上或周末给孩子加餐补充营养,其实这是个很大的误区。

其实,不少学校,营养是足够的,对孩子来说甚至是太好太丰盛了。所以家长,没必要盲目加餐,更不要硬塞给孩子。如果孩子在幼儿园吃的太好,晚餐反而要清淡,以免积食。

03

根据学校餐单调整饮食

幼儿园的饮食的确很难做到根据每个孩子的体质进行个性化的调整,这时家长可根据学校提供的餐单、季节的特点合理调整孩子的饮食。

①学校的饮食整体是偏寒的,孩子晚上回家或周末,可以选择一些偏温性的食物。比如做菜的时候多加点葱姜蒜等。

②立秋以后,天气干燥,孩子在这时容易感受温燥之邪。在家里的那一餐可安排一些百合、花生、芝麻等滋润的食物。

孩子天生脾常不足,脾胃功能较弱,很容易就会积食。家长可以在平时给孩子喝点荷叶、山楂、薏苡仁、黄精、莱菔子、麦芽、鸡内金,调理脾胃,在配合素食。

03

返校第二步:【黄帝内经】说情绪也是致病的重要因素顾护好孩子的情志

除了关注孩子的饮食,顾护好孩子的情志同样重要。

“生病期”其实就是孩子不适应的一种表现。很多孩子入学会焦虑、哭闹、甚至抗拒,情绪的突然变化,会导致抵抗力的下降,进而生病。

家长可以每天和孩子聊聊天,了解孩子在校园里发生的事情,多鼓励和赞美孩子,或许是很好的一种方法。

当然,家长也要注意自己的情绪,不必太紧张,你的情绪很容易会传递给孩子。

开学季对孩子来说是一个容易生病的时期,总的来说,家长现在起做好2件事——控制好消化状态、合理调整饮食;顾护好孩子的情志,调整作息、让孩子早睡。这样就能大大降低孩子生病的几率#大家健康超能团# #健康知识# #肠胃病#