黄帝内经说生病不在乎三个原因，天气，情绪，饮食，现在孩子们已经陆陆续续开学了，一些小宝宝也要上幼儿园了。孩子开学本来是件开心的事情，但也是让很多家长头疼的事情。
9月开学季，是孩子最容易生病的季节。
尤其是一些刚上幼儿园的小朋友，还没适应幼儿园的生活就先被各种疾病击倒了，似乎“开学季”怎么都绕不开“生病季”。
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孩子一返校就生病？
据调查：近九成孩子在入园初期会出现各种不适应症状，超过一半的孩子入园后生病几率明显增加，其中44%的孩子在第一学期生病超过3次。
很多家长说，孩子在家自己带的好好的，一回幼儿园一回学校就生病。
当然了，一堆孩子生活学习在一起，肯定没有在家里时被照顾的周到，这时互相传染病毒，抵抗力差的孩子很容易就生病了。
外部环境很难改变，我们只能从孩子抵抗力入手，同时做好一些防护措施。俗话说“病从口入”，造成孩子抵抗力差的原因除了先天的因素外，每天的饮食是很重要的因素。
孩子3岁以后，一周有5天的时间在幼儿园或学校，一天至少2-3餐都在校园完成，如果不注意孩子的饮食，经常进食一些和体质相抵触的食物，久而久之就会让体质越来越差，也容易生病。
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返校第一步：控制消化状态
家长要想增强孩子的抵抗力，首先要意识到顾护脾胃的重要性。孩子的脾脏强健，体质自然就会好，自然不容易生病。
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不积食就会少生病
百病“积”为先，孩子90%的问题都是积食引起的。很多孩子一进学校就生病，其实是本身的消化状态就不好，一积食就很容易受到外邪的侵入，于是就感冒发烧了。
家长坚持“10秒判消化”——看舌苔、闻口气、看睡眠、看大便。
如果孩子舌苔比平时厚腻、有口臭、睡觉不安稳、大便干、便秘、拉稀等，就大概率是有积食的情况，可以用小儿七星茶颗粒。也可以用鸡内金打粉服用一段时间。
10秒判消化最佳的时间就是早餐后，但固定一个时间每天坚持记录孩子的消化状态，同样能很好地判断出孩子是否有积食。
这时候可以用“3招助消化”——吃少、吃烂、吃素。
家长可以提前和幼儿园的老师进行沟通，在三餐分餐的时候尽量给孩子少分一点，多给孩子一些素菜，也不要强喂孩子。
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不要盲目加餐
很多家长担心孩子在学校吃不好，想着晚上或周末给孩子加餐补充营养，其实这是个很大的误区。
其实，不少学校，营养是足够的，对孩子来说甚至是太好太丰盛了。所以家长，没必要盲目加餐，更不要硬塞给孩子。如果孩子在幼儿园吃的太好，晚餐反而要清淡，以免积食。
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根据学校餐单调整饮食
幼儿园的饮食的确很难做到根据每个孩子的体质进行个性化的调整，这时家长可根据学校提供的餐单、季节的特点合理调整孩子的饮食。
①学校的饮食整体是偏寒的，孩子晚上回家或周末，可以选择一些偏温性的食物。比如做菜的时候多加点葱姜蒜等。
②立秋以后，天气干燥，孩子在这时容易感受温燥之邪。在家里的那一餐可安排一些百合、花生、芝麻等滋润的食物。
孩子天生脾常不足，脾胃功能较弱，很容易就会积食。家长可以在平时给孩子喝点荷叶、山楂、薏苡仁、黄精、莱菔子、麦芽、鸡内金，调理脾胃，在配合素食。
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返校第二步：【黄帝内经】说情绪也是致病的重要因素顾护好孩子的情志
除了关注孩子的饮食，顾护好孩子的情志同样重要。
“生病期”其实就是孩子不适应的一种表现。很多孩子入学会焦虑、哭闹、甚至抗拒，情绪的突然变化，会导致抵抗力的下降，进而生病。
家长可以每天和孩子聊聊天，了解孩子在校园里发生的事情，多鼓励和赞美孩子，或许是很好的一种方法。
当然，家长也要注意自己的情绪，不必太紧张，你的情绪很容易会传递给孩子。
开学季对孩子来说是一个容易生病的时期，总的来说，家长现在起做好2件事——控制好消化状态、合理调整饮食；顾护好孩子的情志，调整作息、让孩子早睡。这样就能大大降低孩子生病的几率#大家健康超能团# #健康知识# #肠胃病#
