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你认为的失眠是真的失眠吗?

2020-09-17 16:26未知阅读:1898评论:0

面对当下时代生活方式,想必很多人存在晚上睡不好、睡眠轻等睡眠质量问题,那么怎么样的一种状态才算失眠呢?跟随小编一起来看一下吧!

1. 入睡困难型

临床上,将从躺下到入睡时间超过半小时定义为入睡困难,这属于睡眠障碍的一种,长时间无法入睡,不仅降低睡眠质量,还会影响人的情绪。

2. 睡眠障碍型

明明已经进入熟睡状态,但是一晚上醒来好几次,睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,称为睡眠障碍,从而影响我们的心情和睡眠质量。

3. 睡后早醒型

早醒是睡眠的障碍的一种,表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且无法入睡,感到烦躁,导致休息时间不够。

以上几种类型属于失眠的症状,大家也不要过于担心焦虑,可以听听音乐、看看书、散散心,转移注意力,或许会对你有所帮助。【原创】