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健身的几大误区,你还在犯吗?阻碍你健身进步错误大盘点

2018-09-16网络整理阅读:136评论:

随着时代的发展,健身这项运动爆红于网络,越来越多的人为了追求完美的体型开始选择这项运动。这是一个很好的现象。但是由于健身方法的不当而走入了误区,从而达不到目标放弃健身了。我们今天就来盘点一下这些错误,看看你中了几个。

健身的几大误区,你还在犯吗?阻碍你健身进步错误大盘点

1.只做有氧,忽略力量训练

健身的几大误区,你还在犯吗?阻碍你健身进步错误大盘点

很多妹子去健身都是看了网上那些拥有前凸后翘的健身美女,,发誓要练出马甲线和翘臀,每到健身房就开始长达一个小时甚至两个小时的有氧跑步,几个月过去了,发现自己只是变成了小一号的自己,却并没有朝理想身材发展。这是为什么呢?要知道完美的线条除了没有多余的脂肪,更重要的是肌肉,没有肌肉的支撑,怎么会有翘臀和腹肌呢?

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标签:健身健康