横纹肌溶解症也不是很常见，根据Brogan博士的研究，文献报道的病例只有46例，其中的大部分研究被认为是“不合格”。（尽管公正来看，有许多案例的发生并没有被记录下来），所以让我冷静的来看待这个问题的话，这些令人感到恐惧的头条新闻失去了它本身的真实性。
美国运动..生理学家和发言人皮特 麦考尔（Pete McCall）说：真正的重点应该在于精神上的刺激，这种团体训练课程是非常好的，但我们应该去听从我们身体自己的声音。只是因为你的教练可能会鼓舞你突破自己运动的极限，但这并不意味着你应该去顺从，尤其是对你来说才刚刚开始这项新的运动。
他的建议是：如果你是刚刚接触这项运动项目--室内动感单车，一定要参加那种初级班（很多健身房和会为新手提供这种训练班），要让教练知道你是新来的。在锻炼之前、之中和之后都要多喝水。无论你是惊艳丰富的动感单车手，还是参加一流的单车课程，都要使用适合你自己的运动模式和速度，而不是跟着旁人的运动节奏来进行训练。麦卡尔告诉说：“我经常告诉人们的是，如果你需要放慢速度或停下来，那就不要你后面的人试图碰到你”，因为所有的这一切都是为了保证你的锻炼结果是安全的。
