在健身中，很多人训练都很喜欢练胸练手臂练背，但是似乎也有很多人忽略了腿部的训练，大家都忽略了腿部对我们人体的重要性，而这其中的有一个原因就是，大家都害怕在健身房中进行杠铃深蹲，认为非常危险，觉得会伤膝盖伤腰椎，而且大家觉得只要上半身足够强壮便可以，今天我们就来介绍一下练腿的重要性。
腿部肌群是我们人体中最大的一个肌群，也就是说如果我们去专项的进行腿部训练可以最大程度的增加我们身体中的肌肉量，而肌肉量的增加，对我们身体中睾酮素的分泌会有非常大的提升作用，而这里所说的睾酮素就是我们对增加肌肉最有利的人体激素之一，那这样说来，这两者是一个相辅相成的关系，这样好的事何乐而不为呢？
前文说到，在健身房中，很多人不会自己去做自由的杠铃深蹲，他们觉得这非常危险，也确实是这样，如果自己不会做深蹲，又没有专业的人指导，深蹲的确是一个不算安全的动作，而今天我们要介绍的就是，利用一些简单的器械或徒手进行腿部锻炼，让你的腿部同样可以得到训练，下面就来看看吧！
