清晨起床，感觉身体乏力，并且照镜子脸色苍白，这可能是贫血的症状。贫血早起症状较轻，容易被忽视，但是严重了会导致血液载送氧气的能力减弱，使人体内组织细胞的充氧量大大下降，对健康非常不利。
［晨起养生学问］
晨起是疾病“高危期”
我们许多常见的疾病都有“旦惠、昼安、夕加、夜甚”的特点，这是因为人体在夜间时容易泄气入侵，我们身体的状态时处于一个比较低下的状态，到了早晨身体可能会有大转变的情况，有些病情可能会加重，尤其对于身体较弱的中老年人群来说，更是如此，因此在早晨，懂得养生防病的学问是很重要的。
晨起这样做，防病，养寿命
1、三个半分钟：很多中老年人群出现脑梗、中风、心力衰竭等危险，多在晨起时。因此预防危险，要做到晨起的“三个半分钟”，即醒来闭眼半分钟再慢慢做起，坐起后停半分钟，穿好衣服在床边坐半分钟。
2、喝水：晨起后的一杯水，被称为“生命之水”，可以帮助缓解血液粘稠的状态，防止血栓的形成，还可清洗肠胃，促进排毒。
