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经常玩手机,眼睛易疲劳?不用怕多吃点“它”,缓解疲劳还明目

2018-09-16网络整理阅读:165评论:

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现代生活离不开电脑,手机,书本,对于很多人来说,用眼量都非常大,说到开心果,相信没有人不认识。开心果作为一种坚果,富含膳食纤维,丰富的叶黄素,这种营养素有滋养眼睛,保护视力、明目的作用。

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要想有一个好的视力,除了日常要有一个好的用眼习惯,在饮食上也要多吃一些营养丰富的食物,相比其它坚果,杏仁中的维生素E更多,维生素E能帮助肌肤抗氧化。每天吃几粒杏仁可以保护眼部神经细胞,,缓解视疲劳

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