经常玩手机，眼睛易疲劳?不用怕多吃点“它”，缓解疲劳还明目。蓝莓种的花青素含量高，可以促进视网膜喜宝种的视紫质的形成，野生的比人工养殖的花青素含量高，花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
现代生活离不开电脑，手机，书本，对于很多人来说，用眼量都非常大，说到开心果，相信没有人不认识。开心果作为一种坚果，富含膳食纤维，丰富的叶黄素，这种营养素有滋养眼睛，保护视力、明目的作用。
要想有一个好的视力，除了日常要有一个好的用眼习惯，在饮食上也要多吃一些营养丰富的食物，相比其它坚果，杏仁中的维生素E更多，维生素E能帮助肌肤抗氧化。每天吃几粒杏仁可以保护眼部神经细胞，，缓解视疲劳
