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这4个习惯,对糖尿病患者来说,就是在“慢性自杀”

2018-09-16网络整理阅读:160评论:

糖尿病是一种代谢性疾病,以高血糖为特征,是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者共同引起,导致各种组织受到损伤,特别是眼、肾、心脏、血管等。糖尿病目前是无法根治的,并且糖尿病如果控制不好,还会引发并发症。

这4个习惯,对糖尿病患者来说,就是在“慢性自杀”

这些并发症中,有些还会致死、致残,因此糖尿病人最重要的事就是控制血糖,血糖控制是否达标关系到并发症的发生与否。而控制血糖,除了靠药物,还和病人的生活方式及自控能力有很大关系。

在日常生活中,有哪些习惯对于糖尿病人来说等于慢性自杀?

1、精神抑郁。患者长期精神焦虑或抑郁,睡眠质量差,精神恍惚,老是想自己的病情,以致于影响体内激素,导致血糖升高。

这4个习惯,对糖尿病患者来说,就是在“慢性自杀”

2、不监控血糖。在家总是不想测血糖,认为这是件麻烦的事情,但是通过测血糖能够了解其变化的过程,对发现血糖异常、并发症有极大的作用。

3、缺乏运动。部分患者认为吃了降糖药就万事大吉了,但是降糖药并不是万能的,大多时候是降低血糖,多运动才能改善胰岛素,与之抵抗,提高胰岛素敏感性,常常久坐不动,不仅会使体重上升,也会干扰药物治疗的效果,长期下来,药物治疗的效果便会越来越差。

这4个习惯,对糖尿病患者来说,就是在“慢性自杀”

4、喜欢吃熟透的水果。为了更好的控制血糖,建议糖尿病人适当吃水果,补充基本的维生素和各项营养成分,但是要吃含糖量没那么高的水果,而水果的含糖量,,除了看品种外,也要考虑果实的成熟度。其实越成熟的水果,其糖分含量越高,因此在选择水果的时候,要选择成熟度稍微低的。

对于以上内容有些糖尿病人会不以为然,觉得有什么大不了的,认为这些都是生活中的小事,无论是控制血糖的行为方式,还是依靠吃药或者注射胰岛素,不起眼的小事其实有时往往会造成很大的影响,积少成多,会干扰血糖控制的效果,糖尿病人如果不在意,经常性的做这些不起眼的小事,无疑等于慢性自杀。

另外,糖尿病人平时白粥要配着小菜吃,血糖上升才没那么快。食用富含膳食纤维的粗粮,但不建议长期食用粗粮,会较容易导致营养不良,适当调整各项营养素的比例才是关键所在之处。控制血糖不止以上几点,其实还有很多注意事项,需要患者去加以注意。