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此种食物营养丰富,每天吃两颗,连吃15天,3大惊喜不请自来

2018-09-16网络整理阅读:53评论:

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别再小瞧核桃了,每天坚持吃点,身体悄悄发生3个惊喜变化!

此种食物营养丰富,每天吃两颗,连吃15天,3大惊喜不请自来

1、改善消化系统功能,核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。

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2、保护皮肤,含有角鲨烯和脂肪酸、维E,,吸收迅速,且维生素E具有抗氧化作用,可有效的保护皮肤。

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3、补大脑,可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。

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标签:健康养生