接下来我们就要说说蛋白质啦。蛋白质是我们日常生活中必不可少的一种物质，也是对于健身者最重要是的营养。因为蛋白质这种物质直接决定了我们的肌肉。蛋白质之中，有一种物质叫氨基酸，氨基酸是什么呢？氨基酸可以构建肌肉，真的是和肌肉是好朋友呢。
蛋白质要怎么去进行获取呢？我们要获取优质蛋白质。那么你知道什么是优质蛋白质吗？就是那些比较容易被我们身体所进行吸收的蛋白质啦，就是优质蛋白质。我们可以从食物中获取，蛋类、奶类、瘦肉类、鱼虾类，这些食物中都是含有不少优质蛋白质的。
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蛋白质要怎么去进行获取呢？我们要获取优质蛋白质。那么你知道什么是优质蛋白质吗？就是那些比较容易被我们身体所进行吸收的蛋白质啦，就是优质蛋白质。我们可以从食物中获取，蛋类、奶类、瘦肉类、鱼虾类，这些食物中都是含有不少优质蛋白质的。
