跑步作为一项黄金运动，是可以提升人体的免疫力的。免疫力就犹如城墙，而拥有搞免疫力的人，就犹如拥有了铜墙铁壁般的堡垒，你的防御系统可以抵御那些不怀好意的进攻者。所以，你的免疫力就是预防疾病的关键，如果你想要平常没有小病缠身的苦恼，那你就得赶紧跑步起来了，提升自己的免疫力。
第三点：平衡心态
什么叫做平衡心态呢？这里的平衡心态，指的是积极、健康的心态和一个比较饱满的情绪，是你精神方面的健康。运动可以帮助你维持精神方面的健康，而跑步作为运动之王，功效非常突出，尤其可以帮助你的精神健康。
如果你感觉到最近心情不好了，压力在逐渐压垮你的脑神经，本文给你一个解决之道，那么——你知道要去做什么了吗？
第四点：促进骨骼发育
