跑步可以促进青少年的骨骼发育，就算你已经二十出头了，也没有关系，你可以利用好骨骼闭合的最后时期来进行冲刺。如果你经常保持高频率的运动，并且为自己补充一些营养的物质，再长2到4厘米是很轻松的事情。
如果你对自己的身高感到了不满意，那么，你就可以去参加运动了。只要你的骨骼还没有停止生长，你就有一定的机会。
第五点：消除视疲劳
运动可以帮助我们消除视疲劳，尤其是做户外运动的时候，我们的焦点是不停在变化的。而一边呼吸新鲜的氧气，一边眺望远方，也会帮助我们的视力扫净疲劳。如果你经常用眼那么就应该学会爱护眼睛，爱惜你的视力，，而参加运动，就是一种非常有效的方法。
跑步的时候，我们的焦点变化得尤其快速，所以我们的眼睛会因此得到放松。要知道当我们一直盯着电子产品的时候，眼睛焦点是不动的。而这是其他的运动远远不能比的。所以，如果你觉得眼睛累了，就出门来个长跑吧。依靠运动，消除眼睛的疲劳吧。
这些就是关于跑步所能带给我们的、其它的运动所不能比拟的优点了，跑步真的不愧是运动之旺呀。现在你一定很了解了，那么，就赶紧跑起来吧。
