过中秋，吃月饼
中秋佳节即将来临，月饼是我们中秋佳节亲朋好友之间相互馈赠的传统美食，月饼味美可口、种类繁多，家家户户都会买上点月饼增添节日的气氛，但月饼由于高油、高糖、高热量而受到人们的质疑，特别是糖尿病人对月饼既爱又恨，那么糖友能吃月饼吗？怎样吃对血糖影响小呢？
传统月饼最好不吃
传统月饼热量极高
1个重约67.5 至75克的广式月饼，约为350大卡，相当于1碗白米饭。(1碗200克白米饭为320大卡)。
1个100克的蛋黄月饼，热量就近500大卡，相当于1.5碗白米饭的热量。
1个185克的双蛋黄月饼，热量高达800大卡，相当于一盒卤鸡腿便当，吃一颗得健走2小时24分钟才能消耗完热量。
少吃再少吃
传统月饼属于三高食品，高糖、高油脂、高热量。对糖友来说是个适合浅尝辄止的食物，即使是想吃月饼每天不超过半块大月饼（100克），或者1块小月饼（50克）即可。
一定要记得从主食中减少半碗饭，还要减少食用油；否则热量超标，血糖升高。千万千万别多吃。
当心无糖月饼
